Mind Games: Stofnun nýrra heilafrumur
Manneskjur eru verur vana. Við fundið auðveldari leið til að aka að vinna, svo keyrum alltaf þannig, jafnvel til að benda þar sem við vindur upp í vinnunni án þess að átta sig á því hvernig við komum þangað.
Við borða sama mat, tala við sama fólkið , horfa á sömu TV sýning. Aftur og aftur og aftur.
Til lengri tíma litið, það er hár kostnaður við að vera í Rut, bæði sálfræðileg og lífeðlisfræðileg, segja sérfræðingar. Á taugakerfi stigi, gæti það jafnvel þýtt að þú ert að missa hugvit, segir Lawrence C. Katz, prófessor í taugalíffræði við Duke University Medical School í North Carolina og meðhöfundur bókarinnar " Halda Brain Alive " (Workman Publishing)
Eins og fólk aldri, fjölda taugagripla -. Útibú - eins tengingar sem tengjast taugafrumur og miðla upplýsingum - hafa tilhneigingu til að þynna út, segir hann. The dendrites eru þar synapses eða efna tenglar, eru gerðar að leyfa okkur að vinna úr upplýsingum, leggja hann á minnið og gera gagnrýna hugsun. Það er hluti af því hvers vegna fólk sem hefur engar sjúkdóma hafa " eldri augnablik " þar sem þeir gleyma hvers vegna þeir hlupu bara niður í kjallara.
Það tekur vinnu, og fjölbreytni, að halda Synaptic tengingar í heilanum á lífi og vaxandi, Katz segir.
Bókin Katz er myntsláttumaður Heitið 'neurobics " til að lýsa hvers konar andlegri æfingum sem varðveita heilsu heila okkar. " Neurobics raun áherslu fjölbreytni meira en flókið starfsemi, þó að það er ekki að segja að flókið er ekki mikilvægt. Það sem við erum í raun að reyna að leggja áherslu á er að gera fastmótuð hlutina á nonroutine hátt, svo jafnvel einföld verkefni gert í nonroutine hátt getur virkjað vannýttar leiðir heila
". Með því að veita ný mynstur starfsemi, við held að þeir heilafrumur sem venjulega myndi ekki fá virk á því verkefni mun að. " Það aftur veldur þá til að framleiða stærri magn af heila-auka efni, þekktur sem taugatrópíni og aðrar sameindir
". Virkar heilafrumur framleiða fleiri heila efni sem hjálpa halda heilafrumur lífi, " Katz segir.
Rannsóknir hafa sýnt að afar hvetjandi umhverfi gæti gera sumir af the skaði rottum höfðu fengið frá fæðingu völdum áfengis.
Sumir sértækar aðgerðir eru að læra nýtt tungumál, að skrifa stutt saga eða læra nýtt hljóðfæri, sérstaklega ef enginn af þeim starfsemi er eit
[1] 