7 Low-Kaloría Summer Uppskriftir
Komið í vor og sumar, viljum við öll að nosh á eitthvað svolítið léttari. Kannski er það vegna þess að við erum að reyna að kreista inn bikiní síðustu leiktíð, eða auka sólskin í dag okkar koma fram innri heilsu okkar hneta, en annar hvor vegur, það er vísindalega sannað að við borðum léttari á hlýrri mánuðir.
Ef þú vilt að skjóta upp grill og skemmta í fallegri sumrin, hér eru sjö heilbrigðum sumar uppskriftir til að prófa!
kjúklingur hamborgari
Gerðu eigin kjúklingur þinn hamborgari með því að sameina jörð kjúklingur kjöt, fínt hakkað laukur, cilantro, hvítlaukur, jalapeno (fyrir smá krydd!) og ýmsum öðrum bragði með því að fylgja þessum Cheddar-jalapeno kjúklingur hamborgari uppskrift. Það kemur jafnvel með guac!
Fyrir jafnvel heilbrigðara máltíð, reyna að fara BUN-minna og þjóna með ferskur blönduðu hlið salati. Ef þú ert eins og okkur og eins og til að þvo hamborgari niður með drykk (og ekki mærin góður), reyna pörun þetta með ljós bjór eða horaður-girl kokkteil.
Salat Hula
Hefur gaman með þessa máltíð! Ert þú foreldri sem þarf að fæða nokkrar sérstaklega vandlátur för? Snúa þessu máltíð í gera-your-eigin stíl kvöldmat fyrir vini, fjölskyldu eða börn.
Sjóða þunnt, Asíu núðlur, svipa upp a fljótur og þægilegur hnetu sósu í blandara, eldið kjúkling á pönnu með jarðhnetum olíu og sesam fræ, tæta nokkrar gulrætur (eða kaupa pre-rifið) og kaupa smjör salat til að nota sem hula. Þetta lágmark-Cal, lág-carb máltíð er skemmtilegur og heilbrigð leið til að njóta sumar borða í the mikill úti!
Þar sem prep vinnu fyrir þessa máltíð er svolítið fyrirferðarmikill, að reyna að gera þetta einn á föstudegi eða laugardagur þegar þú ert í skapi til að skemmta. Og reyna pörun það með ljósi og dýrindis kokteil.
Kælt Súpa &Summer Salat
Prófaðu þetta ljós og heilbrigt máltíð einn Meatless Mánudagur
Fyrir salati: Þvoið, skolið og u.þ.b. höggva eitt höfuð af smjöri salati (eða meira, eftir hversu margir sem þú ert á brjósti). Staður viðeigandi magn snyrtilega á diskinn. Bæta hakkað eða sneið avókadó (hvort sem þú kýst) ofan og sumir greipaldin sneiðar (afhýða ávexti eins appelsínu þannig að þú getur skemmt út fínasti kafla um salatið).
Að klæða salat, sprunga a lítið ferskur pipar yfir grænu og blanda við klípa af salti, ólífuolíu og sítrónusafa eftir smekk. Úði létt yfir salat svo sem ekki að yfir-kj
[1] 