10 mismunandi leiðir til að Hvetja til Diet &Exercise
Stundum, án tillits til þess að þú veist að þú ættir líkamsþjálfun, þú bara einhvern veginn ekki hægt að sannfæra þig að. Í raun, hefur þú ansi mikið verða atvinnumaður í að sannfæra þig um annað. Þú ert fær um að réttlæta nákvæmlega hvers vegna þú þarft ekki að vinna úr og hvers vegna það er allt í lagi fyrir þig að borða að heilum poka af M & Ms ... fyrr en næsta am þegar þú iðrast þá ákvörðun.
Halda lestur til læra 10 leiðir til að hvetja þig til að vera á passa áætlun.
1. Psych þig upp !:
Þykjast þú ert Boxer, maraþon hlaupari, a íþróttamaður faglega, vera fljótur í gangi Gazelle ... það hljómar corny, en það virkar. Fá þig í þeirri hugarfari, vera Boxer, fá sjálfur dælt upp, rás Rocky ef þú vilt. Sjá það, finnst það, sjá umhverfið þú vildi vera í Aðalatriðið er að fá höfuð þitt í leiknum og úr quot þinn &;. Ég finn ekki eins og að vinna út " . höfuð
2. No-More Piggy Bank:
Í hvert skipti sem ég virkilega vil ekki að vinna út, en gera samt (jafnvel ef það er bara Daily 100), eða í hvert sinn sem ég svo mikið vilt Brownie en gera bolla af te í staðinn, ég setti $ 1 í mínu No-More Grís, einnig kallað ". Fit Bank " Þegar það bætir upp smá, fæ ég að eyða það samt ég vil! Svo þegar ég er að strutting kring með nýjum kynþokkafullur mínum stilettos, ég vera fær um að hugsa " æfingu mína og passa hugarfari keypti þetta fyrir mig ... "
3. mynd á þyngstu þinn:
Ef þú ert með gamla pic á þyngst þinn, setja hana þar sem þú munt minna þig til að fá passa. Svo, ef maturinn er mál þitt, legg þeim það í eldhúsinu - á ísskápnum þínum, í búri þínu, í frysti, á borðið þitt ... hvar sem þú ert að fara að sjá það áður en að borða matvæli sem þú veist að þú þarft ekki að borða. Ef þetta er æfing, setja þessi pic á skáp dyrnar til að minna þig á að grípa strigaskór þína, setja það við hliðina á vekjaraklukku þínu þannig að þegar þú ferð að lemja " blunda " þú sérð það og ákveða að fá upp og æfa í stað
4. mynd á þynnri þínu:.
sömu hugmynd, en snúið. Já, þetta er alvarlegt töfraljómi skot, mynd af þér beygður vöðvana eða leita kynþokkafullur í sundfötunum. Hvers vegna? Vegna þess að sumir eru knúin áfram af jákvæð, og aðrir eru knúin áfram af neikvæðum. ? Hvaða tegund ert þú
5. Ábyrgð Mynd:
Búa til töflu, skrifa gert vikulega
[1] 