Velja a Safe Gym
Gera þú taka alltaf að þegar við heilsugæslustöðina á staðnum félagið auglýsir á þínu svæði, en útihljómleikar eru alltaf þessar tuttugu og eitthvað karlkyns og kvenkyns módel með núll líkama feitur þreytandi draumur bros snyrtivörur tannlæknir er?
Og að sjálfsögðu, heilsuræktarstöð auglýsing sýna leikni sem er glitrandi nýja án þess að einn eyri af svita á vélum. Í raun, enginn vinna út virðist vera perspiring yfirleitt. Ah, fullkominn staður fyrir fullkominn líkama.
Í lagi, veruleika stöðva. Flestir fara ekki í ræktina sem hefur fullkomlega tónn líkama og í þjórfé toppur lögun. Þeir fara þangað til að komast í betra form og vera heilbrigð. Svo, ólíkt hæfni nirvana lýst í auglýsingum, við þurfum að vera raunsæ og nota aðstöðu sem er hagnýt, öruggt og góðu eftirliti. Eftir allt saman, það mánaðarlega gjald ætti að fara til að tryggja öryggi eins og heilbrigður eins og hæfni.
Really, hvernig getum við æfa kick-box en fletja abs okkar, hressingarlyf skaft okkar og breyta lífi okkar til hins betra ef við Don einnig 't æfa öryggi í vinnu út okkar áætlanir? Þetta er sérstaklega mikilvægt vegna þess að fyrir um 25 prósent Bandaríkjamanna yfir 35 ára aldurinn, án eftirlits æfa án undangengins, ítarlegu læknis exam kann að vera hættulegt.
Upphitunarherbergið
Fyrir nokkrum árum síðan, United States Department of Health og Human Services út frumkvæði heitir Healthy People 2000: National Health Promotion og sjúkdómavarnir. (Það hefur síðan verið uppfærð til að heilbrigðu fólki 2010.)
Hluti af þessari áætlun er að hvetja Bandaríkjamenn til að auka hreyfingu sína, ma vegna þess að hreyfingarleysi sé áhættuþáttur fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Hins vegar er mikilvægt að vita að tæplega fjórðungur allra Bandaríkjamanna aldri 35 og eldri hafa einhvers konar hjarta-og æðasjúkdóma, svo tilmæli að æfa fyrir þá í þessum aldurshópi (sérstaklega fyrir fólk bara að byrja) hefði falið í sér ráðgjöf til Leitið læknis úthreinsun frá heilsugæslu faglega fyrir upphaf æfingaáætlun.
ég að minnast á 35 og eldri sett vegna þess að þetta hópur táknar ört vaxandi hluti af heilsu og hreysti félagsmenn, en einnig fulltrúi hóp þar sem hætta hjarta sjúkdómur fer að aukast. (Nei, pakki ekki upp og segja " Ég gæti eins vel borða súkkulaði á meðan að horfa á sjónvarpið í sófanum, hvers vegna taka tækifæri á æfingu "). Lykilatriðið er að æfa með öryggi í huga
Yo
[1] 