Flokka grein South Beach Diet: Hvaða Þú Þörf til Vita Kynning á Kúrinn
taka af handahófi könnun af vinum þínum, fjölskyldu og samstarfsmenn og þú ert á leiðinni til að lenda amk fáir sem eru næringarfræðingur, og þeir eru allir líklega ekki eftir sömu áætlun. Það eru óteljandi fæði þarna úti - svo margir að það getur verið erfitt að reikna út hver einn til að fylgja. Meðal þessara, eru lág-kaloría mataræði, lág-fitu mataræði og lágmark-carb fæði. Í langan tíma, Atkins áætlun var frægasta af Lágkolvetnafæði. Og síðan meðfram kom South Beach Diet.
The South Beach Diet hefur verið í kring síðan seint 1990, þegar Dr. Arthur Agatston, forstöðumaður á Mount Sinai Hjarta Forvarnir Center í Miami Beach, Fla., Kom upp með mataræði áætlun [Heimild: Web MD]. Dr. Agatston var innblástur til að skrifa upp eigin mataræði hans áætlun þegar nokkrir sjúklingar hans sem voru eftirfarandi hefðbundin mataræði voru ekki upplifa niðurstöður sem þeir vildu.
Sem hjartalækni, Dr. Agatston, langaði til að tryggja að mataræði sínu væri hjarta-heilbrigðum [Heimild: South Beach Diet]. Eins og svo, South Beach Diet blandar nokkrar aðferðir saman til að reyna að gera a heilnæmur og raunsætt mataræði fyrir þá sem leita að léttast. Það er oft miðað við Atkins Diet, þar sem bæði hafa tilhneigingu til leiður á of mörgum kolvetnum og bæði líka keyrt á áætlun byggist á stigum, eða áföngum. En nánari athugun á South Beach áætlun mun sýna nokkur munur, sérstaklega þegar þú ferð á framhjá fyrsta áfanga áætlunarinnar.
Nú þegar þú veist hvernig mataræði fékk byrjaði, þú ert tilbúinn til að læra sérstakur af the áætlun, þar á meðal hvaða matvæli sem þú getur borðað í hvert þremur áföngum. Lestu áfram til að uppgötva hvernig South Beach Diet áætlun virkar í raun.
South Beach Diet Plan
Í samanburði við mataræði þar sem þú þarft að fara vandlega telja hitaeiningar, kolvetni eða stig, og meticulously mál og vega mat, South Beach Diet heldur því fram að það leggur skemur kröfur á þig. Hins vegar, það er ekki alveg rétt - það er enn nokkur mæla og telja að ræða. Á síðu 111 í bók upprunalegu áætlun er, " South Beach Diet: The Delicious, Doctor hönnuð, pottþéttur Plan fyrir Fljótur og heilbrigður þyngd tap, " það segir, " The South Beach Diet þarf ekki að mæla það sem þú borðar í aura, hitaeiningar, eða eitthvað annað. " En þá á næstu síðu, í valmyndinni fyrir " 1. degi &
[1] 