Kraftur ganga
Í dag, mörg siðmenntuðum löndum standa frammi hæsta tíðni offitu, sjúkdóma og hjálpartækjum meiðslum en nokkru sinni áður í sögulegum. Jafnvel verra við erum að upplifa þessa vanheilsu þrátt fyrir þá staðreynd að við höfum flesta lækna með sumir af the háþróaður læknisfræði tækni en nokkru sinni fyrr. Vitandi þetta, ef það eru hlutir sem við getum gert fyrir okkur sjálf, við bestu að fá að færa nú
Það eru nokkur atriði sem hægt er að fylgni með minnkandi heilsu okkar, svo sem:
Þessi atriði klóra aðeins yfirborðið af ástæðum afhverju fólk eru að verða svo heilsuveill, en ég er bara að fara að takast á við síðasta lið í þessari grein.
Þó að margir af þú gætir, og sennilega gera, hafa margar ástæður hvers vegna þú ekki þátt í reglulega, skipulögð æfingaáætlun, enginn yðar getur með sanni sagt að þú hefur ekki tíma til að ganga! Mannslíkaminn er ekki einungis ætlað fyrir daglega hreyfingu, það er nauðsynlegt fyrir ákjósanlegur lífeðlisfræðilegri starfsemi, sem stuðlar að heilbrigði og vellíðan. Til að sýna fram á minni, eru eftirfarandi kosti gangandi.
Kostir Walking
Efnaskipti og ganga
Walking er einn af the Primal mynstur hreyfing sem vitað er að manni. Vegna gangandi var nauðsynlegt að lifa okkar á þroska árum okkar, hafa líkamar okkar þróuð þannig að gangandi og hreyfing eru nauðsynleg heilsu; eins og það hefur verið sagt, form fylgir virka.
Walking krefst samþætt notkun vopna okkar, fótum og líkama. Hundruð kaloría-brennandi vöðvum eru notaðar einfaldlega með því að ganga. Walking hratt daglega ekki aðeins leiðir kaloría brenna, eykur það ensím og efnaskipta virkni sem getur leitt til aukinnar kaloría neyslu í allt að 12 klukkustundir eftir að ganga eins litlu og 2 kílómetra. Því meira deconditioned þú ert, þeim mun meiri umbrota áhrif gangandi.
Aukin umbrot þýðir meira en bara að brenna hitaeiningum, þá þýðir það að líkami þinn mun líklegri til að draga í næringarefni úr fæðunni og fæðubótarefnum. Það þýðir líka að löngun til að drekka meira vatn mun aukast, sem mun styðja allar líkamlega ke
[1] 