Kynning á Hvernig á að skipuleggja gönguleið
Einn mikill kostur gangandi er að þú getur gert það nánast hvar sem er. Að reikna út hvernig á að skipuleggja gönguleið, í raun allt sem þú þarft að gera er að stíga utan hurðina þína. En með mismunandi leiðir sem þú velur að taka, getur þú gera gangandi að miklu meira ánægjulegri -. Og hagnýt
Venjulegur, oft gengur veita hugsjón tækifæri til að kanna svæði þar sem þú býrð. Hver ganga getur verið ævintýri, tækifæri til að upplifa það sem er að gerast í kringum þig.
Það hröðum gangandi tryggir þér gott að líta á markið í kringum þig. Þú getur séð árstíðirnar breytast - og dekra við alls konar markið, hljóð, og lykt. Þar sem þú velur að ganga er komið að þér. Umfang val er ótakmarkað - að minnsta kosti eins langt og pláss varðar
Kannski þú ert heppin að búa á svæði, bæ eða borg sem býður ekki bara ganga pláss -. Hvert svæði hefur að - en mismunandi tegundir af plássi til að gera gengur þér eins áhugaverður eins og kostur er. Við hjálpum þér að finna réttu leiðina á næstu síðu
Til að læra meira um gangandi, sjá:.
finna réttan gönguleiðar
Þegar finna rétta ganga leiðina, borga loka eftirtekt til the yfirborð. A einhver fjöldi af göngumaður segja gras eða pakkað óhreinindi er það besta yfirborð fyrir gangandi. Yfirborðið eru mjúk, svo þeir eru góðir fyrir höggdeyfingu.
Fullkomlega, yfirborð skal vera slétt nóg til að leyfa þér að ganga eins hratt og þú vilt án þess að hrasa eða snúa á ökkla. Ef grasið eða óhreinindi er of klumpa, mun það ekki veita nógu gott grip og þú getur hrasa eða falla. Með smá könnun, getur þú venjulega finna einhverja ræmu af grasi eða öðrum Óbundið yfirborði sem hægt er að ganga.
Ganga á ströndinni er mjög skemmtilegt. Þú getur jafnvel gert það berfættur - en þú þarft að horfa út fyrir beittum skeljar eða annað rusl. Ganga á mjúkum sandi eða óhreinindi geta aukið orku þú verja - og hitaeiningar þú brenna - með eins mikið og þriðjungi. Það veitir einnig á vöðvunum í fótum með meira af líkamsþjálfun, sérstaklega ef þú ganga berfættur.
Ef þú getur ekki fundið mjúkan, fjaðrandi yfirborð til að nota, slitlag er val. Einn góður hlutur óður í gangstéttinni er að þú þarft ekki að ferðast langt til að finna það. En það hjartarskinn hafa göllum hennar.
[1] 