neytir í vinnunni almennt viðurkennt
Getting a líkamsþjálfun á klukku getur verið eins auðvelt og að sýna sig að vinna? -?? Ef þú aftur í verkamaður eða rafting fylgja. Fyrir aðra, að fá líkamsþjálfun á vinnustað getur verið eins auðvelt og að labba niður í ræktina fyrirtækisins. Hins vegar góð margir starfsmenn án lúxus á staðnum gyms (eða heimilaður stjórnendur) gæti þurft að laumast í nokkrum reps innan takmörk af stýrivélar þeirra þegar enginn er að leita.
Við ættum að vera að fá alla æfinguna við getum. Það eru um 130 milljónir American starfsmenn og 1 af hverjum 3 er í hættu á að þróa langvarandi sjúkdómur [Heimild: American Heart Association]. Milli aldurs 20 og starfslok, American starfsmaður hefur 1-í-3 möguleika á að verða gjaldgeng örorkulífeyris [Heimild: Social Security Administration]. Og þegar eftirlaunum starfsmenn flytja, 3 af 5 lista " aðgang að heilbrigðisþjónustu " sem efst ástæða fyrir að flytja [Heimild: Hughes].
Það er greinilega þörf fyrir heilbrigðari starfsháttum bæði inn og út af vinnustaðnum. En er æfing sjálft fagna í vinnunni
Ef vinnuveitandi þinn er á staðnum gym, æfa er greinilega velkominn - þegar hún á sér stað inni í ræktina. Ef þú hefur löngun til að gera sumir smáklefi lunges, getur þú vilt að flaska sem upp og vista hann fyrir á staðnum leikni.
Jafnvel ef þú hafa grænt ljós á að framkvæma hjartalínurit kickboxing í smáklefi þínum, þú þurfa enn að vera meðvitaðir um hvernig hún hefur áhrif á þig og þá í kringum þig. Ef þú ert stinking upp sameiginlega og oft gasping að ná andanum, daglega æfinga þín verður mest unwelcome sama hversu umburðarlyndur vinnuveitandinn er annað.
Jafnvel ef æfing er hvatt, ekki vera brögð í að hugsa vinnustað er meira frjálslegur en það er. Þú veist að segja, " Hvenær í vafa, vera best klæddu manneskja þar "? Það er betra að vera frakkann og jafntefli á meðan að tala við svita fallin yfirmann þinn en á hinn veginn.
En hvernig tekið er æfing á vinnustað? Við munum finna út næst.
Fjárfesting í Health
þín
Ef þinn vinnustöpum ekki stuðla hreyfingu, sem getur breyst í ekki-of-langt í framtíðinni. Öll fyrirtæki starfa með umhyggju fyrir botn lína - og bætur starfsmaður heilsugæslu eru í hæsta hækkandi fyrirtæki kostnað [Heimild: US Vinnustaðurinn Wellness Alliance]. Árið 2010, Starbucks eytt meiri peningum í starfsmanna á heilsugæslu en það gerði á kaffi [H
[1] 