Indoor /Outdoor Tracks
Ganga í kringum og í kringum sömu braut getur verið leiðinlegt. Ef þú ert að reyna að ganga mílu, getur það tekið þig 20 eða fleiri hringi. Hugur þinn geta vaxið dofinn, og það er auðvelt að verða hugfallast.
Þú getur hjálpað berjast þetta með því að ganga með félaga, með því að breyta taktur fangið þitt með hring, með því að hlusta á tónlist eða bækur á borði, eða með því að andlega skipuleggja tíma þinn eða leið daginn eins og þú ganga.
Ef þú ert að fara að ganga á inni lag í nokkra daga eða meira, það er best að skipta áttir. Með því að ganga réttsælis einn dag og rangsælis næsta, verður þú að hjálpa forðast hjálpartækjum vandamál sem geta stafað af stöðugt námundun hornum í sömu átt.
Sumir klúbbar hafa jafnvel tekið réttsælis og rangsælis daga í lag áætlun félagsins síns. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef lagið sem þú ert að ganga á er hallað (hallandi), vegna þess að fótur á niður hlið verður tekið til auka streitu.
Hlaupabrettum
hlaupabrettum eru ekki bara fyrir skokk. Þeir eru einnig góð fyrir gangandi. Í meginatriðum, a hlaupabretti er færiband sem er hannað til að leyfa þér að ganga eða skokka í lokuðu rými. Það eru tvær tegundir af hlaupabrettum:. Vélknúnir og nonmotorized
Ganga á vélknúnum hlaupabretti er eins nálægt raunveruleikanum ganga eins og þú getur fengið án þess í raun hitting götuna eða lagið. Þú líkja náttúrulega Freestyle ganga nánast nákvæmlega.
Í vélknúnum stigmylla, rafmótor snýr færibandið (stundum kallað gangandi rúm) undir fótum þínum, þvingunar-þú að ganga á a setja hraða (hraða getur verið leiðrétt).
Á göngu rúm margra vélknúinna hlaupabrettum er hægt að hækka í annan endann til að líkja gangandi upp brekku eða niður, sem gerir æfinguna að miklu erfiðara og þannig að auka loftháð gildi þess. Þetta er sérstaklega gagnlegur lögun fyrir fólk sem er í svona góðu formi sem þeir þurfa til að ganga upp í móti til að fá hjarta verð þeirra vel í miða svæði þeirra.
Kannski er mikilvægasta a vélknúnum hlaupabretti gerir þér kleift að ganga fyrir nákvæmar vegalengdir á nákvæmlega mældu hraða. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú þarft að fylgjast með hæfni áætlun vandlega eða vilja til að halda nákvæma fylgjast með hraða þínum
Vélknúnar módel hafa kerfi sem stilla hraða í litlum þre
