Control þrá með morgunmat
A góðar morgunmat stoppar þig frá að ná til þess 200-kaloría miðjan morgun donut eða Muffin, og það hjálpar einnig thwart að síðdegis þrá fyrir poka . af pretzels eða poppi
Hér er uppáhalds Katherine TALLMADGE er (600 Kaloría) Morgunverður:
Örbylgjuofn í stóra skál fyrir fimm mínútur og látið kólna í eina mínútu. Top með 1 msk. púðursykur = 20 hitaeiningar, eða 1 msk. ljós smjör = 50 hitaeiningar, eða 1/2 bolli bláber = 50 hitaeiningar; 1/2 bolli safi = 60 hitaeiningar Það er bara 520 hitaeiningar, sem skilur pláss fyrir miðjan morgun snarl á ávöxtum, td epli, ferskja, appelsína eða peru.
Og fyrir Peanut Butter Aðdáendur ...