Kynning á Zone Diet
The Zone mataræði springa á the vettvangur árið 1995 þegar Dr. Barry Sears, birti best að selja sína bók " Sláðu inn Zone " með hjálp Bill Lawren. Sears var að rannsóknir á líftækni við Massachusetts Institute of Technology áður en hann varð næringarfræðingur sérfræðingur [Heimild: Web MD]. Ný nálgun hans var byltingarkennd og auðvelt að skilja. Bók hans hefir selt af milljónum.
Mataræði er viðeigandi nefnd. Það er byggt á þeirri hugmynd að borða rétt mat á réttum hlutfall mun hjálpa líkamanum að starfa innan ákveðins hámarks svæði. Þetta er gert með því að stjórna magni af ákveðinni hormón í líkamanum. Niðurstaðan er betri heilsu og betri einbeitingu. Önnur ástæða fyrir vinsældum mataræði er sú staðreynd að það hefur áhrif varla magn af tíma og peninga sem þú þarft til að eyða undirbúa máltíðir.
Eins og langt eins og the Zone mataræði er varðar, rétt hlutfall matvæla er mikilvægara en fjöldi hitaeininga sem þú neyta. Sama stærð af máltíð, sem hlutfall af próteini, fitu og kolvetnum aldrei breytist. Þegar þú hefur lært hlutfall, munt þú einnig að vita hvers konar matvæli til að borða. Til allrar hamingju, það er ekki mikið sem er á mörkum.
Eins og allir þyngd tap program, Zone mataræði hefur skerf af gagnrýnendum. Það eru þeir sem finnst mataræði vekur nokkrar heilsa áhyggjur en meirihluti sérfræðinga þarna úti trúi ekki að það að vera skaðlegt. Lesa á til finna út hvernig Zone mataræði áætlun virkar
Zone Diet Plan
Við skulum andlit það -. Næringarfræðingur er ekki alltaf auðvelt. Það tekur viljastyrk og Zone mataræði er engin undantekning. Hins vegar er auðveldara að skilja en flestir. Það er líklega betra að hugsa um það sem lífsstíl breytingu frekar en mataræði. Fæði tilhneigingu til að vera hugsun af eins og tímabundin, en Zone krefst langtíma skuldbindingu. Ólíkt Atkins fæði og South Beach mataræði, það eru engin stig eða áfanga. Hér eru grunnatriði.
The Zone mataræði er byggt í kringum þá hugmynd að viðhalda réttu jafnvægi milli insúlíni, sem geymir fitu í líkama okkar, og glucagons, sem losa fitu svo það er hægt að nýta. Í vissum skilningi, með Zone mataræði, þú ert einfaldlega að borða til að hafa stjórn hormóna [Heimild: Web MD]. Samkvæmt Dr Sears, er hægt að framkvæma með því að borða máltíðir sem samanstanda af 30 prósent prótein, 30 prósent fitu og 40 prósent kolvetni [Heimild: Zone Diet Info]. Fyrir sjón hugsu
[1] 