Kynning á Zone Diet

af Zone mataræði, enda margir upp að minnka magn af hitaeiningum sem þeir taka í dag. Þó að þetta kann að vera nauðsynlegt fyrir fólk, gæti það leitt til þess að tapa vöðvamassa fyrir aðra [Heimild: Bee Slender]. Tilgangur hvaða mataræði ætti að vera að losna við fitu og /eða bæta heilsu. Gakktu úr skugga um að þú ert að fá nóg hitaeiningar, og ef þú ert ekki, stilla mataræði til samræmis.

Annar hættu tengd neinum lágt kolvetni megrunarkúr er ketósu. Ketósu er það sem gerist sykursjúka sem hafa ekki nóg insúlín í þeirra kerfi. Ef það er ekki gætt af fljótt, það getur leitt til sykursýki áfall [Heimild: Attwood]. Við þurfum insúlín til að brjóta niður kolvetni; ef við höfum ekki nóg, líkamar okkar geta ekki starfað eðlilega.

Innskot frá öllum sem, það eru margir sem telja að Zone mataræði setur fólk í hættu með því að lækka magn af ávöxtum og grænmeti sem þeir eru að borða . Fólk sem borðar mikið af ávöxtum og grænmeti hafa almennt mun lægri krabbameinstilfellum [heimildir: Norris, Þyngd Tap International]. Fæði lágt í kolvetnum eru einnig oft í tengslum við háan blóðþrýsting og meiri hættu á heilablóðfalli. [Heimild: Þyngd Tap International]

Eins og með hvaða mataræði, ættir þú að athuga við lækninn áður en þú byrjar. Gera þinn rannsókn. Ef þú ákveður að nota Zone mataræði, vera varkár þegar mæla út hluta og vera viss um að þú ert að fá nóg hitaeiningar.

Til að læra meira, heimsækja tengla á næstu síðu.