Quick Ábendingar: Sahaja Yoga útskýrðir
Flestir í hinum vestræna heimi myndi íhuga Sahaja Yoga á sér hugleiðslu, frekar en tegund jóga æfa. Í raun er það oft kallað Sahaja Meditation í Bandaríkjunum. Hugmyndin á bak við þetta starf er að koma um " bylting í mönnum meðvitund " og sjálf framkvæmd í gegnum andlega kyrrð, frekar en í gegnum röð af virkum afstöðu í rekkju.
Sahaja Yoga var stofnað af Shri Mataji Nirmala Devi 1970, sem dreifa æfa frá móðurmáli Indlandi hennar til Englands og Ameríku, og þá um allan heim. Hún trúði því að uppljómun er ekki eitthvað sem hægt er að greiða fyrir, og svo Sahaja Þyrlu- hefur alltaf verið í boði án endurgjalds.
Í dag, Sahaja Yoga tímar yfirleitt samanstanda af stutta kynningu á eftir 30 til 40 mínútur í leiðsögn hugleiðslu. Á hugleiðslu, ættir þú að halda vinstri hendinni á barmi þínum, lófa upp, og setja rétt lófa þínum á ýmsum stöðum í líkamanum í samráði við kennara þinn. Þú gætir verið hvattir til að taka skóna af fyrir hugleiðslu, svo að neikvæð orka er hægt að sogast út í gegnum fæturna. [Heimild: SahajaYoga.org]
Practitioners halda því fram að með Sahaja Yoga, ólíkt öðrum tegundum hugleiðslu, það er hægt að ná sjálf framkvæmd og " hugsunarleysi Meðvitund " nánast strax - stundum á fyrsta fundi einstaklingsins. Lögin um að ná sjálf framkvæmd er stundum vísað til sem hafa Kundalini þitt - innri orku vefja innra með okkur öllum - út, eða vakna og orðið Sahaja þýðir " í-fæddur, " að vísa til þessa innri orku.
Sahaja Yoga fjallar um net sund orku innan líkamans sem kallast The lúmskur System, sem hefst í spjaldbeinsvæng, á the undirstaða af the hrygg, og rís upp í gegnum kórónu á höfði. Þegar innri orka einstaklingsins er virkur og byrjar að ferðast í gegnum lúmskur System, samkvæmt Sahaja Yoga heimspeki, verður þú í raun finnst það vera út " í formi köldum eða stundum volgu gola. &Quot; [Heimild: SahajaMeditation.org]
Í 2012 University of Sydney rannsókn, fólk sem reglulega stunduðu Sahaja Yoga-stíl hugleiðslu höfðu hærri geðrænum skora en þeir sem gerðu það ekki. Hugleiðsla hefur einnig verið orðaður við önnur heilsa hagur, að meðtöldum streitu, bættu ónæmiskerfi og seinkaði einkennum öldrunar. [Heimild:. Manocha et al]