5 Leiðir til að falla þyngd Fast Með Ayurveda, Natural Path til a grannur og hamingjusamur líf
Ég var að koma úr jóga kennaramenntun Scott spretta í Asheville, NC ég hafði áður tekið einhverja Ayurveda þjálfun á síðasta ári þegar ég var að vinna að jóga vottun minn og ég var heillaður með það svo ég ákvað að fara aftur og læra meira. Og á meðan ég hef aðeins bara klóra yfirborðið, ég hef þegar lært svo mikið. Ayurveda er vísindi sem fjallar um jafnvægi líf orku líkamans (vata, pitta og kapha) frekar en að einblína á einstakar einkennum. Vegna þessa, Ayurveda hjálpar líkamanum að koma á náttúrulega þyngd sína. Það gerir þér finnst logn, slaka á, og mest af öllu, rólegur. Ayurveda er einnig mjög grænt leiðin til að borða vegna þess að það virkar á grundvelli árstíðabundin borða.
Halda lestur til læra hvernig Ayurveda Jafnt Þyngd Tap.
1. tímasetningu máltíða þitt er mikilvægt
Stærsta máltíð er alltaf í miðjum degi. Þetta er vegna þess að lifur meltir mat í the miðja af the nótt og ef þú borðar og drekkur tonn af mat á kvöldin þá verður það of mikið. Ef þú vaknar upp óstyrkur á morgnana, gæti það verið vegna þess að lifrin var ekki í raun melta allar inntaka. Þú ættir helst að borða síðustu máltíð dagsins áður en sólin fer niður. Þetta mun augljóslega breytileg eftir árstíð, en það er markmið að skjóta. Réttirnir ætti að vera í Slow Food stíl borða án þess að of margir truflun. Þegar þú borðar ekki eins mikið á nóttunni, þú munt vera hneykslaður á því hversu mikið líkaminn dropar bara þyngd.
2. borði með Seasons
Ayurveda er ekki sagt að þú þarft endilega að vera grænmetisæta, en kjöt eru mjög takmörkuð. Í vetur líkaminn elskar að nota fitu fyrir orku þannig að þetta er þyngsti borða hluti ársins og einn af fáum sinnum þar sem matvæli eins og kjöt og mjólkurafurðir er neytt. Þú getur vissulega notið þeirra á meðan the frídagur árstíð en takmarka neyslu þína til að mestu leyti þegar það er kalt úti. Í vor, er kominn tími til að segja bless við þunga vetur með sprengja. Þetta þýðir ekki stórkostlegar húsbóndi hreinsa heldur einföld mataræði án áfengis, koffein, mjólkurvörur, kjöt og sykur. Summer er náttúrulega mjög hreinsandi tími með mestu jurtafæði. Og falla er blanda, sem felur í sér þyngri rótargrænmeti. Þú getur einnig hratt í haust ef þú vilt.
3. neyta aðeins hvað er í boði
Science Ayurveda er þúsundir ár
[1] 