dûkan Mataræði: Hvaða Þú Þörf til Vita
Quick ... hvað þyngd tap leyndarmál Er nýja brúður Prince William Kate Middleton, stjarna liðsstjóri Tom supermodel kona Brady er Giselle Bundchen, og American Idol gestgjafi og söngvari Jennifer Lopez deila öll? Svarið er dûkan Mataræði, sem kom á American ströndum vorið 2011 efnilegur þyngdartapi hraðar en þú getur sagt "! Voila " Og það var mætt með blendnar næstum eins fljótt.
Mataræði er nefnt eftir Dr. Pierre dûkan, fyrrum franska taugasérfræðingi sem fyrst hóf markaðssetningu áætlun meira en áratug. Það tók á í Evrópu eins og eldur í sinu. Í Bandaríkjunum, það er kallað á " French Atkins Diet " í sumum hópum, vísa til hár-prótein Dr. Robert Atkins ', lág-carb þyngd tap áætlun áætlun útbreiðslu í 1970. Það auglýsir hraður og töluvert þyngdartap, sem er stærsta, og mest umdeild, selja benda áætlunarinnar.
Hins vegar áætlun hefur gagnrýnendur hennar, bæði í Bandaríkjunum og erlendis, og jafnvel í dûkan er heimalandi. Samkvæmt MSNBC skýrslu, Frakka National Agency matvæli, umhverfis- og vinna Health Safety skráð á dûkan mataræði sem einn af 15 mataræði með hugsanlegri hættu, og British Dietetic Association nefndi meðal fimm verstu fæði 2011 [Heimild: Raymond].
" Þetta er bara annað af þeim mataræði fundin upp af charismatic einstaklingur sem gerir mikið af loforðum og hefur fullt af sögur en er ekki byggð á neinum vísindalegum gögnum sem er, " sagði Frank Sacks af Harvard School of Public Health og American Heart Association, sagði The New York Times [Heimild: Sciolino].?
Hvernig virkar dûkan Mataræði vinna
hvernig það virkar
mataræði dûkan er skipt niður í fjögur afmörkuð stig: árás, skemmtiferðaskip, samstæðureikningsskila og stöðugleika. Upphafleg " árás " áfanga er hannað til stökk-byrjun mataræði með takmarkandi, prótein-ríkur megrunarkúr sem kveikir hraður þyngd tap. Mataræði listar meira en 70 lágmark-feitur eða halla kjöt (Aðrir, eins og svínakjöt, eru bönnuð), auk kjúklingur, soja vörur, non-feitur mjólkurvörur, fisk og egg. Þessi áfangi endist yfirleitt minna en tvær vikur, þar sem dieters getur búist við að falla að minnsta kosti eitt pund á dag
Á ". Skemmtiferðaskip " áfanga, halda áfram dieters með prótein ríkur valmynd, en getur bætt næstum 30 ekki sterkju grænmeti (Aðrir, svo sem gulrætur, maís og kartöflur, eru enn útilokuð) með
[1] 