High-prótein fæði eru einnig áhrifarík í að bæla niður matarlyst, sem þýðir að þátttakendur finnst Fuller lengur og sem kemur í veg óhófleg borða [Heimild: Hatfield]
Celebrity heilsa sérfræðingur Dr. Mehmet Oz sagði fyrir " Good Morning.! Arizona " sjónvarp áhorfendur að hann var upphaflega sannfærðir um mataræði áður hafa Sit niður spjall við dûkan. " Þegar þú ert búinn með áætlun hans, þú getur borðað hvað sem þú vilt - bókstaflega hvað sem þú vilt - nema einn dag í viku, " sagði hann. " Einn dag í viku, hann vill þig aftur á ströngu mataræði. Ef þú gerir það, segir hann að þú munt ekki þyngjast
". Þegar þú hefur gert fyrri hluta mataræði, hefur þú lært hvernig á að borða vel og þú ert á dagskrá það er ekki það erfitt, " sagði Oz [Heimild: Holland].
Í áætluninni kallar einnig fyrir 20 mínútur af hreyfingu daglega, svo sem hröðum gangandi, en hvetja dieters að sleppa rúllustiga og lyfta. Þó að varla telst æfa meðferð, sammála flestir sérfræðingar að æfing hluti er nauðsynlegt að allir sanngjörnu þyngd tap áætlun.
Það eru hins vegar áhyggjur.
Göllum Plan
Sumir næringu og heilsugæslu sérfræðingar segja að annmarkar mataræði er - aukaverkanir svo sem hægðatregða, ömurlegur anda og litla orku -. eru í raun skýr merki viðvörun um að mataræði með alvarlegum takmörkunum
Gagnrýnendur segja forritið er ekki í jafnvægi, þar sem hann losnar svo mörgum heilbrigðum mat hópa. Þeir spyrja hvort það er annar skamms tíma festa til langtíma mál og getur leitt til Yo-Yo næringarfræðingur. Og þeir vara við að það er hægt að setja óþarfa álag á nýrun og meltingarfærum
Allar ". Fljótur festa " mataræði sitja nokkur hætta, segja mataræði sérfræðingar. Keri Gans, talsmaður bandaríska Megrunarvörur Association sagði WebMD er Kathleen Zelman að " Það er óhollt að léttast svo hratt vegna þess að þú missir ekki aðeins fitu og vökva en dýrmætum vöðvamassa, sem er mjög erfitt að skipta, sérstaklega þar sem þú eldist " [Heimild: Zelman].
dûkan hvetur dieters að taka daglega fjölvítamín með steinefnum, til að bæta úr sumum göllum Áætlunin er. Hins vegar vara sumir sérfræðingar gegn yfir-reiða sig á vítamínum, í stað þ
