Stage þrír, eða ". styrking " áfanga, er hannað til að fá þátttakendur tilbúinn fyrir lífi meira ábyrgur borða. Það leyfa ótakmarkaðan prótein, þ.mt svínakjöt chops og grænmeti á hverjum degi, ásamt einum skammti af lágmark-sykur ávöxtum, hluta af osti, og sumir af heilum korn brauð. Dieters getur einnig hafa nokkur skammta af sterkjurík matvæli og tveir " tilefni " máltíðir - já, allt er sanngjarn leikur, þar á meðal vín og eftirrétt - í hverri viku
Að lokum, ". stöðugleiki " áfanga er dûkan er " viðhald " stigi. Hér eru dieters heimilt að borða allt sem þeir vilja sex daga vikunnar, enda þeir eru einnig hafrar bran og fylgja frábær-ströng, prótein eingöngu Phase One mataræði á sjöunda degi.
Til að byrja, dieters þarf dûkan Mataræði vegamaður.
Getting Started
A Quick Start er dûkan Mataræði hringja kort. Dûkan auglýsir að áætlun mun hjálpa dieters varpa pund eða tvö á dag í upphafi „ árás " fasa og dûkan sjálfur segist þær niðurstöður mun veita nauðsynlega hvatningu til að vera á áætlun.
Að sjálfsögðu, fólk grafa eftir honum í dûkan Mataræði verður að vera tilbúinn til að gera alvarlegar ef til skamms tíma, skuldbinding við frekar krefjandi takmarkanir skipulagsins. Pakka í burtu áfengi og öll brauð og kex. Ó, og ávextir og grænmeti verður að fara líka. Þú getur drukkið allt sem þú vilt, ef þú ert að drekka vatn
Á meðan Atkins Diet heimilt lágmarks magn af náttúrulegum fitu, svo sem tilteknum tegundum grænmetis, mataræði dûkan hefur engin slík ". Extravagance " í fyrsta áfanga. Í stuttu máli, þá verður þú að komast af á halla kjöt, fisk, alifugla, nonfat kotasæla og hafrar - og stórum skömmtum af gömlu góðu H2O. Þar sem heildarfjöldi hitaeininga er verulega skert, þyngd tap er allt en tryggt. En er það varanlegt
Næst: Hvað eru dûkan kostir
Hagur af áætlun
Það er lítið umræðu að dûkan mataræði mun hjálpa þér að léttast?. Og fljótt. Það eitt og sér er nóg af a velta vellinum að sannfæra marga að reyna það.
Auk þess er áætlun er einfalt, sem er stór bónus fyrir margar af okkur sem eru leiðandi ákaflega flókið líf. Þú þarft ekki að telja hitaeiningar,
