5 Leiðir til að falla þyngd Fast Með Ayurveda, Natural Path til a grannur og hamingju Life

a gamall, sem þýðir að það var ekki alþjóðlegt mat markaður á þeim tíma . Og jafnvel enn mikilvægara en það, líkaminn náttúrulega craves hvað það þarf árstíðar. Þú ættir að borða að mestu leyti ávöxtum og grænmeti sem eru í boði á staðnum. Það eru nokkrar undantekningar þar á meðal matvæli eins hrísgrjón, linsubaunir, og mung baunir sem eru Staples Ayurvedic Mataræði sem þú mega ekki vera fær um að finna á staðnum. Í því tilviki bara kaupa lífræna fjölbreytni.
4. lesti í hófi

Þú þarft ekki að gefa upp feitur matvæli og áfengi vegna þess að í hófi að þeir eru ekki hræðilegt fyrir þig. Áfengi er í raun gott fyrir þig í litlum skammta. Ayurvedic sérfræðingar segja um 3 msk er góð þjóna, en við skulum fá alvöru, einn lítill glas af víni mun gera bara fínt. En áfengi ætti að nota sem aperitif bestu drakk fyrir máltíð. Fara út glasi er þegar það verður vandamál. Fyrir þá sem hafa of láta undan í hófi í lok nótt (ég er ekki að vísa til alkóhólista hér) er það sennilega vegna skynfærin voru of aukið allan daginn. Ef þú ert að fara eina mílu á mínútu allan daginn það er ómögulegt að hægja svo við hafa tilhneigingu til að fara offari að vega okkur niður. Í stað þess að borða feitur matvæli og drekka of mikið, látið aðra skynfærin. Ljós kerti, lesa góða bók, hugleiða, eða setja á þægilegum fötum. Mikilvægast að vinna til að halda þér ró yfir daginn þannig að þú þarft ekki að draga úr loftþrýstingi á nóttunni.
5. Fara að sofa snemma og árla

Regluleg svefn áætlun er lykillinn. Og það ætti að vera í tengslum við náttúruna. Reyna að fara að sofa um 10 pm og vekja snemma í morgun með um 5 eða 6. Ég veit að þetta virðist snemma en það gefur þér tækifæri til að fá upp án þjóta, hugleiða, yoga, fara í sturtu, og gera morgunmat . Það er healthiest leið til að fá daginn byrjaði og meiri tíma sem þú úthluta sjálfur að rólegri þið getið allan daginn.