Kynning á hvernig á að ganga í veðrið
Sumir dagar, veðrið er að fara að vera tilvalið fyrir gangandi - mjög léttur andvari, hitastig í kringum 60 gráður, ekki ský á augum. Hvað gerir þú hins vegar þegar snjór fer að falla, Gale hótar að blása þú burt the gangstígur eða hitinn gerir þér finnst eins og ef skór þínir munu bráðna?
Það getur ekki hljóð of sætt sig við þú nú, en hægt er að ganga í allt nema verstu veður. Ef þú gerir gangandi eins mikill hluti af lífi þínu sem borða eða sofa, munt þú sennilega finna þig ganga í gegnum rigningu, snjó og
slydda -. Og njóta hverrar mínútu
The leyndarmál til allur-veður gangandi er að vera tilbúinn - með viðeigandi fatnaði og gír og þekkingu á hvenær á að koma sér í burtu. Sveiflur í hitastigi geta verið meira en óþægilegt; þeir geta verið hættulegir og jafnvel banvænn ef þú undirbúa sjálfur nægilega. En með góðum undirbúningi, getur þú haldið áfram að ganga úti undir öllum en erfiðustu veðurskilyrði.
Í þessari grein, verður þú að læra ábendingar til að hjálpa þér að halda áfram að ganga, hvort sem þú ert að standa frammi heitt , rakt dag eða blautur og rigning einn. Við munum byrja á því að læra um hættur að ganga í hitanum á næstu síðu.
The Hætta af Gengið í Heat
Sama hversu passa þú ert, þú þarft að vera varkár um hættur um að ganga í hitanum - sérstaklega ef raki er mikil. Jafnvel upplifað íþróttamenn geta fallið fórnarlamb til alvarlega hita-tengdum kvillum ef þeir taka ekki sérstakar varúðarráðstafanir. Þú getur einfaldlega þurft að hætta að ganga úti og hreyfa göngustígur program inni, að Arinn lag, gym, eða smáralind.
Líkaminn er innbyggt í kælikerfi hjálpar það til að viðhalda eðlilegu hitastigi u.þ.b. 98,6 gráður Fahrenheit þegar þú ert í heitu umhverfi. The uppgufun svita frá yfirborði húðarinnar veldur kælingu.
Auk þess æðarnar í húðinni víkka þinn (auka) að láta meira blóðflæði í gegnum þá. (Þess vegna húðin skola úr harða æfingu.) Eins og blóðið berst í gegnum innsta svæðinu líkamans, þekktur sem líkami kjarna, hitar það upp. Þegar það nær á æðum í húð, hiti geislar út
Þetta náttúrulega ". Loftkæling " Kerfið er ekki pottþéttur, þó. Ef þú skipta ekki vatn sem þú tapa gegnum svita, getur þú ofþornað. Án fullnægjandi vatni, sviti vélbúnaður getur ekki vinna á áhrifaríkan hátt. Í sérstakt tilfelli, þetta kerfi getur lokað alveg.
High rakastig ásamt heitum hitastig getur ei
[1] 