Á sama tíma, þessir lag af heitu lofti athöfn sem hindrun til kulda. Þegar það kemur að því að klæða fyrir kalt veður, er það alls þykkt lag sem raunverulega borga sig
Besta val fyrir innsta laginu eru pólýprópýlen, silki, eða þunnt, fínt ull, vegna þess að þessi efni. &Quot; Wick " svita í burtu frá húðinni. Miðjuna lögin ættu að vera úr prjónað ull eða gerviefni haug
Fyrir ytri skel, nota windbreaker úr vatn-repellent, þétt ofið efni sem ".. Andar " Þetta vatnsfráhrindandi efni mun leyfa vatnsgufu úr svita til að flýja.
Eftir smá æfingu, munt þú fljótt læra það sem þú þarft að vera til verndar gegn kulda og vindi. Þegar þú gengur í köldu veðri, það er alltaf betra að vera of mörg lög frekar en of fáir. Þannig getur þú ræma burt lag, eitt af öðru, eins og líkaminn hitnar.
Þú getur þá binda þennan auka föt í kringum mitti. Jafnvel betra, þó reynt að nota ytra lag sem hefur rennilás að framan. This vegur þú geta einfaldlega renna niður the toppur lag að láta kaldur loft í þegar þú færð of heitt.
í huga að, jafnvel í vetur, hreyfing getur valdið ofhitnun. Í heitu veðri, hafa tilhneigingu göngugrindur til að vera á the útlit fyrir einkennum hita veikinda. Með því að æfa stöðugt í meira en hálfa klukkustund, getur þú hækkað líkamshita verulega, jafnvel ef það er kalt úti - en kalt veður göngugrindur getur ekki grein fyrir þessu. Það er hvers vegna þú þarft að varpa eða renna niður einum eða tveimur ytri lögum um leið og þú ferð að finna of heitt.
Það er jafnvel hægt að fá vökvaskort í vetur, þannig að það er mikilvægt að drekka nóg af vökva áður, á meðan og eftir veturinn þinn gengur. Kalt virkar sem þvagræsilyf, hvetja þvaglát og vökvi tapist úr líkamanum.
Út í þurru, köldu lofti, þú gætir tapað meira líkamsvökva en þú sér grein fyrir. Þorsti viðbragð er einnig lægð í kuldanum, svo þú ættir ekki að treysta á það að segja þér hvenær á að drekka.
Fara á næstu síðu til að læra hvernig á að velja rétt húfu, sokka og vettlingar fyrir . ganga í kuldanum
Til að læra meira um gangandi, sjá:
finna réttan sokkum, húfu og Vettlingar fyrir gangandi í kalda
Auk þess að ná kjarna líkamans í lag af fatnaði, það er einnig mikilvægt sem þú finnur rétta sokka
