Do ab vélar vinna
Fitness sérfræðingur Greg Shealey svarar algengum spurningum um mataræði og hæfni:
Q: Getur ab vélar seldar í sjónvarpinu raunverulega fá losna við " ást handföng "
A:? Einn af mörgum goðsögnum hressingarlyf " ást annast " er að kviðarholi æfingar valdið feitur tap á tilgreindu svæði. Að þú getur valdið blettur ákveðnum lækkun fitu gæti ekki verið lengra frá sannleikanum.
Milljónir Bandaríkjamanna sem hafa keypt og notað kvið æfingatæki í viðleitni til að léttast um miðjurnar þeirra munu segja þér að viðleitni þeirra kann að hafa verið til einskis. Kvið æfingatæki getur ekki annað en að styrkja og herða kviðar vöðvana.
Besta leiðin til að missa fitu er með bættum matarvenjum ásamt hjarta æfingu. Þú verður að skilja að framkvæma kvið æfingar geta, í besta falli, að valda fólki að léttast með því að brenna hitaeiningum af kolvetnum en ekki hitaeiningar af fitu.
Það eru tvær leiðir til að missa fitu, einn er að framkvæma ákveðnar loftháð æfingar sem að flýta efnaskipti og brenna fitu, og hitt er að nota lágmark-feitur mataræði. Margir byrja að æfa með von um að þeir muni missa þyngd fljótur, ekki átta sig á að viðleitni þeirra sé sóað ef ekki ásamt mataræði breytingar. Vitandi þetta, hvers vegna fólk heldur áfram að gera kvið æfingar til að reyna að léttast ef það er ekki lífeðlisfræðilega mögulegt?
Fólk almennt eru misinformed um tap og hreyfingu og veit ekki betur. Þar að auki, framleiðendur af kviðarholi æfingatæki vita þetta og nýta örvæntingu meðaltal manneskja til að léttast. Það er á móti lögum fyrir fyrirtæki að ljúga beinlínis um að skila kvið æfingar til að ná feitur tap.
Í fínu prenta, þú verður alltaf að sjá að heilbrigt næring áætlun ætti að nota í tengslum við vöru fyrir besta árangur. Svo, ef þú ætlar örugglega á að herða quot þitt &; ást handföng " með því að nota kvið æfingu þeirra, viðleitni ykkar getur verið til einskis ef ekki ásamt mataræði breytingar.
Það er hægt að ná feitur tap á heilbrigðu mataræði með núll æfingu. En það er ekki hægt að léttast með því að borða óhollt mataræði, jafnvel með öllum æfingu í heiminum. Fat lækkun á " ást annast " hægt er að ná á festa gengi möguleiki með lágmark-feitur mataræði og jafnvel hraðar þegar þau eru gefin með ákveðnum tegundum af hjarta- æfingum. Hvers vegna tími úrgangs og fyrirhöfn með vörur sem mun ekki hjálpa þér að tónn kvið þinn þegar s
[1] 