Finna út hvernig á að óhætt að ganga í kuldanum í næsta kafla.
Til að læra meira um gangandi, sjá :
Hvernig á að höldnu Walk í kalda
Að læra að örugglega ganga í kuldanum mun hjálpa þér að forðast kalt tengdum kvillum og gera líkamsþjálfun miklu skemmtilegri.
Fyrst af öllu, nota skal með gát þegar hitastigið lækkar og vindur ánægja upp. Mundu að klæða sig í lögum, vera með húfu eða annað höfuðfat, og ná eins miklu áhrifum húð og mögulegt er.
Til að forðast að verða of þreyttur, stoppa og taka restina hlé eftir þörfum. Vera tilbúinn fyrir neyðartilfelli. Og forðast að neyta áfengis því það getur stuðlað að ofþornun og skert dómgreind þína.
Windchill Index segir þér hversu kalt það er þegar bæði hita (eins og sýnt er á hitamæli) og vindhraði eru teknar með í reikninginn.
Til dæmis, hitamæli lestur 30 gráður Fahrenheit ásamt með 25 kílómetra fyrir hvern klukkutíma vindur jafngildir hitastig núll þegar vindur er logn. Þú getur fundið út hitastig, vindhraða og venjulega Windchill þáttur frá staðbundnum veðurspár.
Til að finna út hvernig á að klæða sig fyrir kalt veður gengur, sjá næsta kafla.
Til að læra meira um gangandi, sjá:
Hvernig á að klæða sig þegar gangandi í kalda
Að læra að klæða þegar gangandi í kuldanum er alveg einfalt: Bara snúa heitt-veður tækni. Í stað þess að klæðast ljósum fatnaði sem endurspeglar geislum sólar, velja dökk-litað föt sem gleypa þá. Ef þú verður að ganga í kvöld eða snemma morguns, þó vera viss um að nota hugsandi borði eða hugsandi Vest þannig að ökumaður geti séð þig.
Auk þess, þú þarft að reisa persónuleg hitakerfi sem notar líkamann sem ofninn. Til að gera það, klæða sig í lögum af heitu, laus-mátun föt. Lausu passa gerir ferðafrelsi og stuðlar þægindi
layering tækni er mjög mikið eins og einangrun á heimili þínu. það heldur hita í og kuldinn. The lag af fötum gildru heitu lofti og halda þ
