Inngangur að Hvernig á að skipuleggja Walking Route

í boði í sumum verslunarmiðstöðvar eru kort göngugrindur ', hæfni námskeið, heilsa skimun (fyrir blóðþrýstingi, til dæmis), og sérstök stöðvar með leiðbeiningum um teygja og calisthenic æfingum.

Mall gangandi hefur marga kosti. Það fær þig út úr húsinu en ver þig frá þeim hættum öryggi, óþægindi, veður öfgar og loftmengandi sem þú gætir þurft að glíma við ef þú gerðir allt Walking utandyra.

Verslunarmiðstöðvar hafa tilhneigingu til að vera þægilega staðsett og öruggur. Loftslag þeirra - hiti og raki - hafa tilhneigingu til að vera stjórnað og haldið í þægilegri svið. Þannig verslunarmiðstöðvar gegna mikilvægu hlutverki í að efla allur-veður hæfni. Þeir bjóða alvöru vörn gegn hugsanlegum áhrifum skaðlegra heilsufarsáhrifa ganga í mjög köldu eða heitu veðri, áhyggjum, einkum fyrir fólk með hjartasjúkdóma.

Verslunarmiðstöðvar sem hafa orðið vinsælar blettur fyrir göngugrindur eru enn annar kostur. Þeir snúa að ganga inn í félagslyndur starfsemi. Jafnvel ef þú kemur í smáralind einn, munt þú sennilega vera fær um að hitta aðra göngugrindur það.

Að lokum, getur þú hafa a stór hópur af gangandi félögum, að minnsta kosti sumir hverjir verða þar í hvert sinn sem þú heimsækja smáralind. Þessi tegund af jafningi stuðning geta veitt mikilvægar hvatning til að halda þér gangandi

Að sjálfsögðu eru kostir gagnkvæm:. Walkers ekki bara njóta góðs af verslunarmiðstöðvar; verslunarmiðstöðvar tína bætur frá göngugrindur. Margir stjórnendur smáralind grein fyrir því að opinber þjónusta, svo sem göngu forrit eru góð leið til að fá fólk til að koma í Kringluna.

Gifsspelkur að auka smáralind umferð og oft fljúga smáralind verslanir. Ef þú hefur áhuga á smáralind gangandi en getur ekki fundið kringlu nálægt þér sem býður upp á dagskrá, þú gætir reynt að hafa samband staðnum smáralind framkvæmdastjóri til að ræða þessi gagnkvæma ávinning af því að setja upp forrit.

Frekari upplýsingar um gang . num gym eða líkamsræktarstöð á næstu síðu

Til að læra meira um gangandi, sjá:

Walking

Kostir ganga

Hvernig á að Byrja Walking fyrir Fitness

Walking Aukabúnaður
Gym ganga

Gym ganga á íþróttahúsi eða heilsuræktarstöð hægt að nálgast á ýmsa vegu, svo sem að ganga á Innisundlaug lag, hlaupabretti, eða Stiga-fjallgöngumaður. Þessir valkostir leyfa þér að fara gangandi forritinu fram þegar slæm veður eða öryggi áhyggjur neyða þig til að fá ensku úti gönguna.

Þess

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]