Pilates 101
Heilsa og allsráðandi æfa falla stöðugt í og í ónáð. Nýjasta einkaleyfi hæfni kerfi er oft vinstri til að safna ryki í horninu sem nýja vél eða venja í stað það. Hvernig sem, sumir æfa aðferðir standast tímans tönn og fá trygg fylgismönnum. Pilates, líkamsræktaraðstaða kerfi þróað í 1920 eftir Joseph Pilates, hefur verið að ná jörðu síðan 1980. En hvað er Pilates og hvers vegna er það svo árangursríkur?
Pilates er kerfi af æfingum sem stunda á líkama og huga í gegnum röð af stjórn hreyfinga. Þessi stjórnandi hreyfingar fella hugmyndina um dynamic spennu, eða sjálf-mótstöðu. Dynamic spenna lýsir athöfn æfa vöðva gegn vöðva - a háttur af æfingu kynnt hæfni sérfræðingur Charles Atlas, sem er samtímamaður Joseph Pilates. Pilates starfa dynamic spennu og gerir hreyfingar að flæða saman samtímis.
Joseph Pilates vildi auka sveigjanleika viðloðandi og styrk heldur einnig ljóst að heilbrigt hugur og líkami eru samtengdir og háð. Í dag hafa aðferðir eðlisræn þjálfari um leikið hefðbundna líkamsþyngd lyfta æfingu eins og áhrifarík leið til að vöðvaspennu og byggja styrk.
Í þessari grein munum við læra um Joseph Pilates, Pilates aðferð og hvernig það varð að almennum og vinsæll æfa kerfi.
Hvers vegna er Pilates ekki vörumerki?
vinsældir Pilates 'leitt til nýrra staðla kennsla og tilkomu hæfni búnaðar iðnaður. Skyndilega, nafn æfingar kerfisins var alls staðar.
Árið 1992, Sean Gallagher, búnaðar söluaðila og eigandi Pilates stúdíó, fékk vörumerki skráningar fyrir Pilates og Pilates Studio. Hann byrjaði að stunda aðilum með Pilates nafn án vottun eða leyfi. En þegar Gallagher skoraði Balanced Body, framleiðanda Pilates búnaði síðan 1976, dómari úrskurðaði að Pilates hafði misst mikilvægi vörumerkja og hafði ekki gert " neitt til að hindra að aðrir nota nafn sitt til að lýsa því sem þeir kenndu " [Heimild: Wilson].
Pilates Basics
Þróun Pilates tækni haft mikið að gera með æsku af stofnanda þess, Joseph Pilates. Fæddur árið 1880 í Mönchengladbach, Þýskaland, Joseph Pilates var sonur samkeppni fimleikakona föður og naturopath móðir sem trúði á náttúrulega heilun. Eins og lítið barn, Pilates þjáðist af astma, beinkröm og gigtareinkenni hita. Hins vegar ungur Pilates hafði mikilli áhuga á líkamsrækt og heilsu og þegar fjölskylda læknir gaf honum gamla anatomy bókina, barnið byrjaði á minnið og æfa hvern hluta. Um 14, Pilates hafði þróað líkama sinn nóg til líkan fy
[1] 