Mind-Body æfingu Connection
Æfa ekki aðeins gerir þér heilbrigðari, það einnig heimilt að gera þér greindur meira.
Nýjar rannsóknir sýna að auk veldur losun efna sem kallast endorphins - vel skjalfest sem uppspretta " hár " hlaupari er; - Æfing getur stuðlað að myndun nýrra tenginga meðal taugafrumur í heilanum og jafnvel að vexti nýrra frumna. Aðrar rannsóknir hafa undirstrikuðu sterka fylgni milli hreyfingar og meiri heilastarfsemi
Það er hægt að keyra, hjóla og aðrar íþróttir sem kunna að kveikja sér grundvallar ". Flugið eða berjast " svar í okkur, og í aðgerð svo, getur örva hagvöxt heilafruma mikið og það gerði í fornum veiðimenn sem eltu bráð sína eða voru elt af rándýra. Eða það gæti bara verið að fá meira blóð til heilans er gott fyrir okkur.
Sérfræðingar minnum á að enginn veit hvað þessi nýju frumur í raun gera í heilann, eða hvort þeir verða í raun hluti af hagnýtur hringrás sem hafa áhrif á hegðun og hugsun. En hvað er ekki lengur í vafa er að nýr klefi vöxtur hefur verið í þeim stöðum í heilanum þar sem við hugsum, læra og muna.
Ekki langt síðan, neuroscientists talið heilinn hætt að framleiða allar nýjar taugafrumur, kallað taugafrumum, við fæðingu. Vísindamenn vissi að synapses, tengingar milli taugafrumna sem þarf til að senda minningar og hugsanir, breyting og vaxa sem manneskja aldri, minnkandi síðar í lífinu. En samstaða þeirra var að fjöldi taugafrumum hafði aðeins ein leið til að fara:. Niður
Á undanförnum árum, vísindamenn við stofnanir í Bandaríkjunum og erlendis hafa kveikt að hugsa á hvolf eins og þeir frumkvæði að Rannsókn á neurogenesis, eða nýja heila klefi þróun. Þeir hafa fundið í mörgum greinum próf, þar á meðal mönnum, sem taugafrumum eru stöðugt að myndast, jafnvel öldruðum. Og hegðun hefur veruleg áhrif á hversu margar nýjar frumur eru ræktaðar. Niðurstöðurnar eru undraverður (sjá Mind-Body æfingu Connection Research)
". Á óvart er að það gengi sem nýjar frumur fæðast í heilanum eru reglur um, meðal annars samskipti þín með umhverfi, " neurobiologist Fred H. Gage segir. Og æfa virðist vera lykillinn að því samskipti
". Eitt af því sem gerist með æfingu er aukning í ör æðum í heila, " segir hann. Þeir æðar eru í tengslum við fæðingu nýrra frumna. " Þannig að það er lífeðlisfræðilegt tengsl milli hreyfingar og neurogenesis, " segir hann.
Þegar þú hreyfir
[1] 