Home líkamsþjálfun Yfirlit
Þreyttur á að leita í spegil og ekki mætur það sem þú sérð? Þreyttur á þeim andstuttur midsection þú ert vopnaður í kring? Þreytt á þreytu allan tímann? Þú þarft ekki að vera. Fylgja heim líkamsþjálfun program nákvæmar í þessari grein, verður þú á endanum að leita vel og tilfinning mikill. Það sem meira er, þú munt fá aðra kosti sem þú gætir ekki hafa hugsað um.
Fjölmargar rannsóknir benda til þess að lífsstíll okkar greinilega áhrif á getu okkar til að vera heilbrigð og að forðast meiðsli. Lífstíll gegnir einnig hlutverki í því hvernig við lítum og hvað okkur finnst um okkur sjálf. Sem betur fer, höfum við nú meiri upplýsingar en nokkru sinni áður um hvað telst heilbrigt, afkastamikill lífsstíl.
Ofarlega á lista yfir þætti er æfing. Regluleg hreyfing getur hjálpað þér að léttast, móta upp líkamann, og bægja ákveðnum sjúkdómum. Rannsóknir einnig til kynna að fá virk og dvelja virkur getur hjálpað uppörvun þinn sjálfstraust, draga úr streitu og kvíða, bæta framleiðni og auka gæði af lífi þínu.
Sound of gott til að vera satt? Hreyfing er hvorki fljótur festa né kraftaverk lækna. Eins heilbrigða matarvenjur, hreyfingu þarf að verða venjulegur, fastur hluti af lífi þínu til að vinna galdur hennar. Og þú þarft að setja í viðleitni til að gera það fyrir þig. Það er þar sem þetta heimili líkamsþjálfun program kemur í. Þetta forrit gefur þér hvað þú þarft til að byrja hressingarlyf upp, slimming niður, og taka gjald af lífsstíl.
Heimilið líkamsþjálfun program felur í sér alhliða setja af efla og hressingarlyf æfingar sem hægt er að gera á heimili þínu án ímynda búnaði. Áhersla æfingum er á vöðvum kvið og mjóbak að hjálpa þér að þróa fastur, íbúð maga sem þú hefur alltaf langaði til.
Heimilið líkamsþjálfun program styrkir og tónar vöðva um allan líkamann, líka . Eftir allt saman, líkaminn starfar sem eining, og veikleika í einu sviði getur valdið álagi og jafnvel meiðslum í öðru. . Þær æfingar eru hannaðar til að hjálpa styrkja vöðvana og fá þá inn í form - ekki að byggja megnið
Rannsóknir benda til þess að æfingar sem auka vöðvastyrk og þol getur gert meira en að bæta útlit þitt; þeir geta hjálpað auka árangur þinn, auka vöðvamassa þinn (magn af vöðvum, frekar en fitu, sem þú bera í kring), og draga úr meiðslum og óþægindum. Reyndar, American College of Sports Medicine bætt styrktarþjálfun til þolþjálfun í tillögum sínum til að þróa og viðhalda hæfni í heil
[1] 