Að lokum nær skal fara fram í hvert skipti sem þú álykta æfa venja þína. Teygja getur hindrað dæmigerður vöðva eymsli eftir æfingu og virkar sem kólna vöðvum. Eftirfarandi áætlun um heimili æfingar munu njóta hæfni þína og styrkja vöðvana, slimming physique og bæta heilsu þína.
Heimili líkamsþjálfun er hægt að gera hvenær sem er, án þess að þurfa að bæta tíma að ferðast til ræktina eða bíða eftir búnaði. Notaðu æfingar í þessari grein og þú munt vera á leið til tónn, passa líkami frá the þægindi af þinn heimili.
Um höfundinn
Lisa Faremouth er líkamsræktaraðstaða sérfræðingur sem er staðfest æfa kennari og meðlimur í American Council on Exercise og Loftháð Fitness Association of America. Hún hlaut silfur Medal í Reebok National loftháð 1989 Championships fyrir Midwest svæðinu og hefur starfað sem forstöðumaður áætlunum æfa fyrir stóra líkamsræktarstöð í Chicago. Með fyrirtæki hennar, fitfully Kveðja, hún veitir fræðslu, ráðgjöf, þjálfun og námskeið við heilsuræktarstöðvum, fyrirtækja og einstaklinga um allan heim.
