Þyngd Tap
Þyngdartap er ekki auðvelt að ná. Celebrities getur virðist missa 20 £ í nokkrum vikum, og infomercials lofa kraftaverk lyf sem bráðnar burt fitu. En meðaltal manneskja getur eytt ævi erfiðleikum með að léttast eða viðhalda heilbrigðri þyngd. En þú getur tapað þyngd - og halda það burt -. Ef þú ert vopnaður með hljóði, hagnýt ráð sem þú getur notað í raunveruleikanum
Sérfræðingar eru sammála um að besta leiðin til að léttast er að borða heilbrigt mataræði og stunda reglulega hreyfingu. Við vitum öll að við ættum að borða meiri ávexti og grænmeti, en hvernig gera þú fella það inn í líf þitt þegar þú hefur ekki tíma eða halla til að eyða klukkutíma að þræla yfir heimili-eldavél máltíðir?
Í þessum greinum kenna þér hvernig á að velja hollan mat og breyta matarvenjum þínum án þess að fórna bragði, hvernig á að velja mataræði áætlun og illgresi út duttlungum, og hvernig á að lesa mat merki. Þú munt einnig fá víðtæka ábendingar um hvernig á að taka það sem þú hefur lært hér með þér þegar þú borða út, og þú getur séð dæmi um valmyndir - dæmi raunverulegt líf hvernig reisa heilbrigt að borða áætlun. Með þessum upplýsingum, þú munt jafnvel sannfæra fjölskyldu þína til að samþykkja hollt mataræði
Fyrir frekari upplýsingar um þyngd tap, sjá:.