8 Leiðir Laughter getur aukið Naturally heilsu þína og Missa Þyngd
Hlátur er sjálfbær leið til að missa þyngd og fá hamingjusamur og eina orkan sem það kostar er eigin (eða vinir þínir sem eru að gera þig til að hlæja er tími og orka) þín. En í grundvallaratriðum, hlæja er gott fyrir þig og lág-áhrif á umhverfið.
Horfðu á börnum og hvernig hlátur springur þeirra frá insides þeirra sem þeir falla í óviðráðanlegum hysterics sem óhjákvæmilega leiðir til lækjum tár drenching kinnar þeirra.
Nú líta á fullorðna sem finna eitthvað fyndið og " viðeigandi " gefa frá sér smá giggle eins og þeir setja samtímis hönd að munni þeirra eins og ef að fela ytra tjáningu þeirra jákvæðum tilfinningum. Hvað nákvæmlega morphed innra með okkur sem gerði okkur að verða svo heiðarlega leiðinlegt? Manstu jafnvel þegar þú varst bókstaflega ófær um að stöðva hrýtur-fyllt, tár-sopped hlátur þinn sem versnaði með hverjum sýn á vinar þíns? Er jafn hysterical andlit að benda á að eina leiðin til að endurheimta composure var að líkamlega fjarlægja þig frá ástandinu?
Í næsta skipti sem þú finnur alvarleg hlæja að koma á, opna munninn breiður og láta hlátur öskra þitt! Ef engin önnur ástæða, láta það út svo þú þarft ekki að láta út buxurnar. Það sem ég meina er —. Hlátur er í raun kaloríu-brennandi æfa (svo ekki sé minnst náttúrulega streitu-létta)
Já, þegar þú hlærð þú brenna hitaeiningum, auka ónæmiskerfið, róa vöðvana, slaka þinn huga, draga líkamlega sársauka og lækkað blóðsykur. Og ólíkt pilla, hlátur hefur engar neikvæðar aukaverkanir.
Svona hlátur getur hjálpað þér náttúrulega léttast og vera heilbrigðari 1. Kaloría Brenna
Bæta hlátri til að líkamsþjálfun meðferð þína. Hlæja gefur náttúrulega hjarta líkamsþjálfun fyrir insides þína, eykur hjartsláttartíðni og blóðrás og hressingarlyf til kvið vöðvana. Dr. William Fry Stanford University segir, " Laughing hjartanlega fimm sinnum á dag hefur sömu jákvæðu áhrif sem tíu mínútur á róa vél. &Quot; Hvað er meira? 10-15 mínútur af solid hlátri getur brenna 50 kaloríum sem getur þýtt að 4,4 pund á ári —! Hey, hvert smá telja
2. ónæmiskerfið
Hlátur getur aukið losun sýkingu-bardagi mótefni, en minnkar stofnun kortisóls, því efla ónæmiskerfið.
3. Blood Sugar
hefur verið sýnt góða lota af hlátri að lækka blóðsykursgildum hjá fólki með sykursýki.
4. Kó
[1] 