Walking

Walking getur hjálpað þér að ná að klippa mynd sem þú hefur verið " næringarfræðingur " að hafa. Það gerir þér kleift að brenna burt fitu án þess að missa vöðva og án svipta líkamann af nauðsynlegum næringarefnum og það þarf. Og það getur hjálpað tónn vöðvana og móta upp fæturna.

Þú gætir hafa heyrt svipaðar kröfur sem gerðar eru um önnur loftháð æfingar. En íhuga þetta: Eina æfing sem mun gera þér einhverjar góðar er æfing sem þú gerir. Og gangandi er auðvelt -. Eins auðvelt og að setja annan fótinn fyrir framan hinn

Greinarnar neðan útlista heilsu og hreysti Ávinningurinn af gangandi og veita þér þær upplýsingar sem þú þarft til að ganga á öruggan hátt og duglegur. Þú munt læra hvernig á að undirbúa líkamann fyrir gangandi áætlun og fá ábendingar um að gera heilbrigða breytingar á mataræði, skoða heilsu þína áður en þú högg the vegur, og undirbúa fyrir slæma-veður og nighttime æfingu. Þú munt jafnvel læra hvernig hægt er að nota hjartsláttartíðni sem leiðbeiningar til að nýta styrk.

Fylgdu þessum tenglum og taka fyrsta skrefið til heilbrigðara lífsstíl.