svipa fjölskylduna í Shape
Eins og rannsókn eftir rannsókn hefur sýnt, að flestir Bandaríkjamenn eru of feitir og út af lögun, og slæmur venja þeirra sé liðin eftir til næsta kynslóð
". Aukinn fjöldi af krökkum eru of þung, og ef engin inngrip er gert, 80% af þeim mun vera of þung og fullorðna, " segir Dr. Vincent Iannelli, barnalæknir sem rekur vefsíðu sem heitir keepkidshealthy.com. " Þetta gerir það mikilvægt að öll fjölskyldan að borða vel og æfa saman. Foreldrar hafa miklu meiri áhrif á börn þeirra en þeir ætla almennt, og ef foreldrar eru einnig þátt í reglulegri hreyfingu og eru góðar fyrirmyndir, þá er líklegra að vera virkur of barn þeirra. &Quot; Og hið gagnstæða getur verið satt, segir hann. " Ef foreldrar eru óvirk og hafa a fátækur mataræði, þá gefur þetta barninu smá hvatning til að breyta venjum sínum ".
Kannski erfiðast skref í faðma heilbrigðara líferni er gættu allir í fjölskyldunni fær nóg æfa. Fara að hvetja börnin þín þegar þau eru ung að gera hreyfingu reglulegur hluti af þeirra dagur. Gefðu þeim ábyrgð í kringum húsið, svo sem hreinsun gólf eða rakstur laufum. Nokkuð sem fær hjartað dæla hraðar getur verið til góðs eins lengi og börnin njóta þess
". Ég held að árangur æfingaáætlun barns krefst þess að það verður gaman, " segir Chad Tackett, heilsu og hreysti faglega í Portland, Ore, ". og það ætti að vera eitthvað sem þeir hlakka til og líða vel um síðar. Þegar þeir verða leiðindi, gera lítilsháttar breytingar á lífi sínu til að halda henni spennandi. &Quot; Hann mælir finna starfsemi sem hægt er að líta svo gaman frekar en húsverk. " Þú njóta strax ánægju af að gera virkni, og með tímanum þér grein bættri heilsu og vellíðan, " segir hann.
Tackett ráðleggur foreldrum að hraða hversu starfsemi svo fær enginn Cranky og gaman af að gera eitthvað sem fjölskylda er ekki spillt. Það er mikilvægt að tryggja að allir vilja vilja til að gera verkefnið reglulega, svo ekki þjóta hluti. Og muna að halda allt sem þú gerir eins mikið gaman og mögulegt er. Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa gera slíkar fjölskyldu æfa sinnum eitthvað sem allir hlakkar til:.
[1] 