Hvað er talað próf?
Til að segja ef þú ert að vinna út á rétta styrkleiki, nota tal próf á meðan þú hreyfir. Líkamsþjálfun ætti að vera mikil nóg að gera þú andar djúpt og gera þú feel a lítill winded. En, ættir þú samt að geta halda uppi samræðum á meðan þú hreyfir. Ef þú ert ekki nógu andann til að fá orð út, þú ert að vinna of hart. Svo hægja aðeins. Aftur burt fyrr en þú getur talað þægilega. Á hinn bóginn, ef þú finnst ekki winded yfirleitt, getur þú aukið álag með því að fara hraðar. Önnur leið til að auka styrkleiki þinn er með því að ganga upp á móti frekar en á sléttu yfirborði
Nánari upplýsingar um kólesteról og hreyfingu, kíkja á eftirfarandi tengla:.