Áður en þú byrjar Fitness Program

Þú ættir að ræða að fá passa með heilbrigðisstarfsfólk áður en þú byrjar að reyna að bæta hæfni færnistig þitt á eigin spýtur, sérstaklega ef þú hefur ekki verið virk í stutta stund. Þú algerlega ættir að ræða hæfni áætlanir áður en þú byrjar ef þú hefur einhverjar langvarandi aðstæður eða eru yfir aldri 50.

Ef þú ferð á heilbrigðisstarfsfólk fyrir mat, getur hann eða hún spyrja þig nokkurra spurninga um bringu verkir, yfirliðstilfinning eða sundl, bein eða liðverkir og hvaða lyf þú gætir verið að taka. Next, hann eða hún mun líklega athuga heilsu hjarta þínu og liðum, mæla blóðþrýsting og þyngd og ákveða ef þú ert með kviðslit eða sykursýki. Þessi atriði geta haft áhrif á kröftuglega þú gætir nýta eða hvaða tegundir af æfingum sem þú ættir ekki að gera. Ef þú ert með hjartasjúkdóm eða áhættuþætti fyrir það, getur þú beðið um að hafa hjartalínurit meðan æfa, almennt kallað Álagsprófið. Á þessari prófun, ganga þú á hlaupabretti á meðan starfsemi sem heilbrigðisstarfsmaður fylgist hjarta þíns.

Í öðrum tilvikum kann að vera heilbrigðisstarfsmaður þinn sem fyrst koma upp hugmynd af þinn byrja á hæfni program. Hann eða hún getur gert þessa tillögu ef þú ert með háan blóðþrýsting eða hátt kólesteról láréttur flötur, ert of þung eða hafa hátt hlutfall af fitu, eða eru að missa beinþéttni (undanfari beinþynningar).

Your heilbrigðisstarfsmaður einnig heimilt að mæla með hæfni meðferð ef þú hefur þróað eða eru að þróa eina af ýmsum sjúkdómum eða langvarandi aðstæður. Á meðan hann eða hún mun einnig ávísa meðferðinni sérstaklega við ástand þitt, að komast í form og vera meira líkamlega virk getur raunverulega hægja upphaf sjúkdómsins eða bæta einkenni. Til dæmis, sterkir vöðvar geta hjálpað konum með slitgigt vernda liðamót og bein með því að bæta stöðugleika og hrífandi áfall. Regluleg hreyfing hjálpar líka konur með langvinna lungnateppu bæta þrek og draga mæði. Það er einnig mikilvægur hluti af stjórna blóðsykri fyrir konur með sykursýki. Æfing gegnir mikilvægu hlutverki í að styrkja bein kvenna sem þjást af beinþynningu og vernda bein yngri kvenna frá að verða þunn og viðkvæm, og getur jafnvel auka lífslíkur kvenna með hjartasjúkdóma.

lækninn þinn eða sjúkrahús get gefa þér ráð um forrit til þess fallin að þínum þörfum heilsu og hæfni markmið. Hann eða hún getur einnig vísa þér til hæfni faglegur eða sjúkrahús byggir hæfni bekknum til að veita leiðsö

Page [1] [2]