Þyngd Watchers: Hvaða Þú Þörf til Vita
Hægt er að fá allar æfingar sem þú getur séð, en það er enn gæti ekki verið nóg til að missa - eða koma í veg frá að öðlast - þyngd. Og ef þú ert að forðast bæði hreyfingu og hollan mat, þú gætir verið í stór vandræði.
Þyngd Watchers er forrit sem (gegn gjaldi) hvetur þátttakendur til að vera virk og að borða rétt. Þetta þýðir að þróa góða matarvenjur eins og að velja heilbrigðari fæðu og borða skynsamlegar hluta. Regluleg hreyfing er einnig eindregið hvatt, sem eru að halda tabs á milli-máltíð snacking og brenna fleiri hitaeiningum en þú neyta.
The program kallar virka þátttöku, sem þýðir að þú borgar fyrir að sitja fundi og ef þú velur að borða Þyngd Watchers máltíðir. Þó að það kann að vera of tími-ákafur fyrir suma, the program geta vera fullkomlega í stakk búið fyrir þá sem þurfa net stuðning og leiðsögn, eða sem hafa mikið af þyngd að tapa.
Svo Hvernig gekk það allt byrja?
Í upphafi 1960, Jean Nidetch byrjaði hýsingu fundi á heimili sínu á hlutaðeigandi aðila að tapa þyngd. Frá þeim elstu fundum, Þyngd Watchers hefur vaxið á meðan að hjálpa öðrum skreppa: Það eru nú 50.000 Þyngd Watchers fundir í hverri viku um allan heim [Heimild: Þyngd Watchers].
Hér eru nokkrar af markmiðum Þyngd Watchers ':
Einn Þyngd Watchers 'næringarfræðingur heimspeki er hugmyndinni um sveigjanlega aðhald, þá hugmynd að Dieter skuli færa raunveruleikanum og ekki sektarkennd um einstaka skemmtun eða finnst svipta með því að reyna að kyrfilega viðhalda ströngum mataræði. Þetta hjálpar dieters forðast Burnout og viðhalda mataræði meðan grein fyrir raunveruleikanum
Um 9 af hverjum 10 sem gerast meðlimir Þyngd Watchers eru konur, þó að það er vaxandi áhersla á að fá menn skráð sig [Heimild: Schultz].. Með þetta markmið í huga, það er nú vefurinn hannaður sérstaklega fyrir karla með nokkrum einstökum karlmannlegur lögun svo sem eins framselja stig til mismunandi gerðir af bjór.
Hvað annað sem þú þarft að vita um Þyngd Watchers? The PointsPlus ™ kerfið, sem við munum tala um næsta.
PointsPlus ™
Annað en fundum (sem við munum fljótlega ræða), en Þyngd Watchers stig kerfi er aðal þáttur mat
[1] 