Fundir endast um 45 mínútur, og þeir byrja yfirleitt með hvern einstakling sem fær sér og trúnaðarupplýsingar innvigtun. A þjálfaður hópstjóri, einhver sem hefur átt áður og áframhaldandi velgengni með Þyngd Watchers, leiðir fundinn. Hópstjóri mun hjálpa þér að setja sér markmið fyrir þyngd tap þitt (flestir nýir meðlimir byrja yfirleitt með það að markmiði að tapa 5 prósent af líkamsþyngd), og mun hjálpa þér að merkja framfarir á því innvigtun sem byrjar hvern fund.
Fundirnir eru fyrir miðju á umræðum stjórnað af hópstjóri. Fundarmenn geta tekið þátt í umræðum eða halla sér aftur og hlusta. Verkefnamiðstöðvar breytingar, þó að það fjallar alltaf með málefni sem tengjast þyngd tap, svo sem aðferðir til mælingar Þyngd Watchers stig eða hvernig á að sigrast á " streitu borða. &Quot; Leiðtogi hópsins og meðlimir deila mismunandi aðferðir, leyfa mæta til að taka upp ábendingar og bragðarefur sem hafa unnið fyrir aðra.
Tilgangur fundanna er að veita andrúmsloft stuðningi, leiðsögn og ábyrgð. Þú getur greitt fyrir fundi, eða skrá sig fyrir mánaðarlega, að leyfa þér að taka þátt ótakmarkað fundi. Önnur sértilboð á fundi pakkar eru oft í boði. Vikulegum fundum kosta einhvers staðar á milli $ 9 og $ 13
Í rannsókn sýndi að Þyngd Watchers fundir hjálpað að draga úr hættu á sykursýki, og að fleiri fundir dieters fór, að heilbrigðara þeir voru [Heimild: Melanson]..
Þyngd Watchers 'netinu þjónusta býður 1.500 uppskriftir, máltíð Tracker, æfa tengist myndbönd og greinar, og á netinu vettvang sem gerir þér kleift að tengja við aðra könnum.
Rannsókn á ævi meðlimum sem hafði tekist misst þyngd sýndi að næstum 80 prósent hélt tapað þyngd burt ári síðar, og 50 prósent hélt henni í að minnsta kosti fimm ár [Rowe et al].
Næst munum við tala um það sem þú þarft að vita um göllum á Þyngd Watchers.
göllum
Á meðan Þyngd Watchers hefur hjálpað mörgum fólk léttast, the program hefur göllum þess og er ekki rétt fyrir alla.
Online aðild Kostnaður er einhvers staðar á milli $ 18 og $ 22 á mánuði, og þú gætir þurft að borga frekari innskráningartölfræði gjöld þegar þú skráir þig. En stunda lifandi fundir og Hafandi Online aðild myndi fá pricy eru online gjafir almennt í boði í staðinn fyrir the raunverulegur hlutur, þannig að það myndi ekki vera þörf á að hafa meðlimir til bæði. Hins vegar, ef þú gerðir með á neti
