Getting Strong Með Krav Maga

Getting sterk með Krav Maga
fá Strong With Krav Maga

Í myndinni Nóg
, eðli Jennifer Lopez ver sig gegn misnotkun eiginmanns hennar með Krav Maga (krahv MA- GAH), a sjálfsvörn kerfi þróað fyrir Ísraela Defense Forces

". Krav Maga getur hjálpað konum að ná nýjum Athletic mörk, auka vöðva skilgreiningu, sjálfstraust og hugur /líkami samhæfingu og aðstoða við streitu minnkun, " sagði Katrina Kothe, a New York Krav Maga kennari og æðstu kvenkyns nemandi í Bandaríkjunum " Krav Maga notar þætti líkamlega hæfni til tónn vöðvana og hjálpa með samhæfingu. Þú ert að brenna hitaeiningum og við fella staðlaðar calisthenics, en aðal ástæðan fólk kemur til okkar er sjálfsvörn. Toning og missa þyngd er ekki aðal markmið en margar konur segja að þeir sjá niðurstöður á þjálfun ".

Ólíkt öðrum sjálfsvörn og loftháð forrit, það eru engin tilskilin skref eða reglur Krav Maga. Þess í stað eru Krav Maga tækni stunduð í líkani, síbreytilegt aðstæður árás.

Samkvæmt John Whitman, forseta Krav Maga Worldwide, Los Angeles, þar sem Lopez þjálfaðir, að vera í topp líkamlegu formi er ekki nauðsynlegt að hefja the program. Leiðbeinendur ýta nemendur til að vinna eins og harður eins og þeir geta en ekki að keppa við aðra

". Krav Maga er mjög árásargjarn og dynamic í sjálfu sér, " Whitman útskýrði. " Í grundvallaratriðum, sem [Lopez] var þjálfun í tækni sem hún var að fara að nota í myndinni, hún var líka að vinna út. Þú vinna upp mikið svita bara að gera tillögur, og það er raunveruleg samskipti. Þú ert gata pads og að grípa um fólk. Það er eins raunveruleg og við getum gert það ".

hæfni Kostir forritum eins og Krav Maga liggja í stuttum, hár styrkleiki sprengikrafti sem á sér stað í vöðvaþræðir, útskýrði Melyssa St. Michael, stofnandi og forseti UltraFit Human Performance, Inc., Baltimore, MD. " Þegar þú ert að byggja upp hreyfiorku gildi, þú ert að þróa mjög sterkt taugakerfi leiðir frá heila til vöðva, sem hjálpar eðlishvöt og viðbrögð. Allar gerðir raun stuttan, æfingu hjálpar lyfta efnaskiptahraða og brenna meiri fitu, " St. Michael sagði og bætti við að nemendur skila Krav Maga verja 20 til 30 prósent meiri orku en á minna ákafur starfsemi ss stíga þolfimi.

En St. Michael varað við því að sprengiefni hreyfingar geta einnig sett nemendur í hættu fyrir sinum meiðslum.

Til að koma í veg fyrir meiðsli, rétt kennari þjálfun er mikilvægt, Kothe