hluti stjórn
American waistlines eru vaxandi vegna aðgerðaleysi og aukinni mat neyslu heima og á veitingastöðum. Hluti af vandamálinu er " Hluti röskun " -. Við vitum ekki hvað staðall þjóna stærð er
Samkvæmt rannsókn sem birtist í febrúar 2003 útgáfu Journal of American Megrunarvörur Association, hluti stærðir mörgum vinsælum veitingastað og pakkaðar matvæli hafa aukist verulega undanfarin 20 ár. Sumir veitingastaður og skyndibitastöðum hluta yfir staðlaðar USDA stærðir með eins mikið og átta sinnum. (Mundu að Muffin þú át í morgun sem var á stærð við höfuðið?)
Og hvað er athugavert við meiri mat - það er betra gildi fyrir neytendur, ekki satt? Það gæti verið, ef við vissum hvað hluti stærð var og tók restina heim í doggie poka. . Því miður, sýna rannsóknir að við borðum meira þegar meiri mat er gefið okkur
Hér eru nokkrar ábendingar fyrir að viðurkenna " eðlilegt " þjóna stærðir og forðast draga af stærri skömmtum. Halda þetta í huga: Flestir Bandaríkjamenn borða of mikið prótein og hreinsaður kolvetni en ekki að fá nóg grænmeti eða ávöxtum. Svo, ef þú ert að fara að " frábær-stærð " nokkuð, ganga úr skugga um að það er salat, en halda dressingu á hlið
[1] 