Quick Ábendingar: Raja Yoga Explained

The fyrstur hlutur þú hugsa um þegar þú heyrir orðið jóga er sennilega teygja eða svartar buxur eða jafnvægi á einn fótur. En þetta gerir bara upp einn þáttur - líkamlega hluti - af a sannur jóga

Raja Yoga er hugtak sem notað er til að ljúka starfi:. Ekki bara tími á mat, en andlega og tilfinningaleg þættir jóga heimspeki, eins og heilbrigður. Vegna þessa, the fullkominn takmark af Raja Yoga er ekki húsbóndi Handstand eða fá flatari abs. Það er um að ná hugarró með reglulegu hugleiðslu æfa

Raja, eða ". Royal " jóga, vísar til átta limum jóga sett fram í Patanjali er Yoga Sutra - forn sanskrít texta sem er þjónað sem grundvöll klassískum jóga - meira en 1.700 árum síðan. Á flestum nútíma jóga, við hafa tilhneigingu til að einblína á bara einn eða tveir af þessum útlimum: asana, líkamleg hreyfingar þátt með jóga; og Pranayama á tengingunni við anda okkar. Önnur útlimum má fleiri auðveldlega hunsuð eða vanrækt í klukkutíma löng stúdíó fundur, en þeir eru mikilvægir fyrir Raja yoga, engu að síður. [Heimild: Herbert] Átta útlimum eru:

1. Yama: siðferðilega, svo sem ofbeldi og sannleika
   
2. niyama: sjálfsaga, svo sem hreinlæti, sækja kirkju reglulega, og fylgjast með persónulegum hugleiðslu æfa
   
3. Asana: líkamlegt æfa flytja í gegnum mismunandi afstöðu jóga
   
4. Pranayama:.. getu til að stjórna andanum manns; bókstaflega þýðir " lífskrafturinn eftirnafn "
   
5. Pratyahara: afturköllun á skynfærin, og getu til að stíga til baka og líta út sjálf hlutlægt
   
6. Dharana: mikil styrkur; getu til að einbeita sér ákaflega á einum stað í undirbúningi fyrir hugleiðslu
   
7. dhyana: hugleiðsla eða íhugun; getu til að þagga niður í hugann án sérstakrar áherslu eða hugsunum
   
8. Samadhi: a ástand af alsælu og frið sem hægt er að ná með því að fylgja fyrstu sjö útlimi
   

   A stúdíó sem auglýsir Raja jógatímar mun líklega leggja áherslu meira á síðustu tveimur limum jóga - dhyana og Samadhi. The æfa sig af þögulli íhugun og hugleiðslu getur þú sett stærri hluti af bekknum en það sem þú ert að nota til, og má kennarinn ræða hugtakið jóga út bara teygja og öndun. [Heimild: Herbert]
   

   Í skilmálum Raja jóga og Ashtanga jóga er stundum notuð jöfnum höndum; Ashtanga þýðir " átta limbed, " og einnig átt við þetta víðtæka heimspeki. En í nútímans American jóga, Ashtanga er yfirleitt n

   Page [1] [2]