Hvernig get ég standa með æfingaáætlun mína?
Til að ná árangri með æfa venja, þú verður að gera það hluta af daglegt líf þitt. Það ætti að verða jafn mikilvægt að þú eins og að fara að vinna, eða eyða tíma í tómstundastarfi. Ekki láta það verða afterthought, eða eitthvað sem þú verður að gera " ef þú hefur tíma. &Quot; Vertu viss um að gera tíma. Líkami þinn mun þakka þér.
Taka þessar ráðstafanir til að hjálpa að tryggja að þú standa með æfingaáætlun þína.
gera daglegt líf þitt virkara
Ein leið til að viðhalda áhuga þinn til að nýta á a hollur tíma er að vera virkari allan daginn.
Hvernig virkur lífsstíl hjálpar þér að standa með æfingu. Að vera virkur er hugur-setja. Ef þú hugsa um þig á einstklinga, verður þú að fara meira. Ef þú hefur verið óvirk um stund, jafnvel lítil skref, eins og að taka stigann í stað þess að spyrja barnið að fá eitthvað uppi að þú getur byrjað að gera þér finnst léttara, meira orkugjafi, hæfari til að flytja, og meira sjálfstraust.
hvernig á að bæta virkni við hvern dag.
Þú hefur sennilega heyrt eða lesið Common Ábendingar fyrir að gera þetta, eins og að fá af strætó nokkrum stoppum snemma og ganga restina af leiðinni í vinnuna. En ert þú í raun að gera þessa tegund af starfsemi hluta af lífi þínu? Ef ekki, taka a líta á the kenndur undir Hvernig get ég verið virkari á hverjum degi? Pick efstu þremur sem þú heldur að þú getur auðveldlega samþykkja. Mynd sjálfur gera hvert þeirra. Velja dagsetningu til að byrja að gera þá, og fylgjast með framförum þínum á hverjum degi. Þegar þú hefur gert fyrstu þremur hluti af lífi þínu, taka út þrjár að fella.
Tímasetningar &markmiðasetningu
Hvernig venja hjálpar þér að standa með æfingu. Þegar þú gera nýta hluta af lífi þínu, verður það bara eitthvað annað sem þú gerir og ekki ákvörðun sem þú þarft að gera á hverjum degi. Having a setja tíma einnig hjálpar sumir sem hafa tilhneigingu til að andlega refsa sér allan daginn eins og þeir liggi um hvort þeir vilja nýta. Ef þú ert með ákveðinn tíma, getur þú treyst á framfylgja henni og frjáls hugur þinn.
Hvernig á að passa í æfingu. Íhuga valkosti þína og hvað mun virka fyrir þig. Þú ert líklegri til að æfa snemma á morgnana, í hádeginu, eftir vinnu, eða á kvöldin? Skipul
[1] 