Fyrir alla fjölhæfni hans og bætur, Pilates hjartarskinn hafa sumir takmörkun og göllum. Pilates er ekki tæmandi líkamlega þjálfun. Það veitir ekki hjarta- og ávinning af loftháð æfingar. Pilates sérfræðingar ættu sameina æfingar með einhvers konar loftháð starfsemi fyrir hjarta- og æðakerfið. Vegna Pilates hjálpar ekki búið fyrirferðarmikill vöðvamassa, það er ekki gagnlegt kerfi fyrir bodybuilders.
Læknar einnig varúð þá sem þjást af beinstökkva Beinþynning, Paget-sjúkdóms beinmeyra eða öðrum stoðvefur til að æfa Pilates aðeins með faglega ráðgjöf . Sumir Pilates leiðbeinendur eru þjálfaðir í að breyta æfingum og vinna með þessi einkenni.
Og vegna þess að það er engin sanctioning líkami Pilates til út opinber kennslu, það er stundum erfitt að vita ef þú ert að kenna klassíska eða blendingur Pilates . Hins vegar eru stofnanir sem votta kennara í ákveðnum tegundum Pílates aðferðum.
Í næsta kafla munum við læra um Pilates búnaði.
Pilates Equipment
Ekki eru allir Pilates æfingar eru gert á mottuna. Á World War I, Joseph Pilates fann að hann þurfti oft að halda sjúklinga eða nota líkama sinn til að hjálpa þeim að framkvæma æfingar. Hann fór að gera tilraunir með vél sem gæti í raun skipta líkama hans. Fyrsta vél hans væru úr eina efni sem hann hafði á hendi:. Bedsprings og rúmin
Joseph Pilates lokum gaf uppfinningar hans nöfn eins Universal reformer, sem Wunda formaður, Cadillac, stiganum tunnu, og hrygg Corrector. Flest Pilates hægt er að sinna á bakinu, og við Universal reformer, nú einfaldlega kallað Reformer. Aðrar vélar geta verið felld inn í blanda fyrir meira jafnvægi líkamsþjálfun. Flest Pilates búnaður byggist á Joseph Pilates 'upprunalegu hönnun en það eru nokkrar nýjar vélar.
Hver Pilates tækin séu margnota. The Reformer einn gerir ráð fyrir meira en 100 mismunandi hreyfingar. The Cadillac hefur tré bars og hanga fimleikarólur að vinna h
