Blóðflæðið og gangandi
Walking úrslit í Rhythmic samdrætti og slökun í vöðvum auk sem Rhythmic þrýstingsbreytingar í líkamsholi. Þetta leiðir til betri blóðflæði, eitlum og jafnvel liðvökva (smyrja vökva fram í liðum). Því mikið af ónæmiskerfinu fer í gegnum líkama þinn í gegnum blóð og eitlar vökva, bæta blóðrásina í gegnum daglega göngu getur bætt ónæmiskerfið, auk efnaskipti og almennt heilbrigði.
Virkja innri líffæri
Eins og þú ganga, þrýstingsbreytingar í líkamsholi vegna Rhythmic beinagrind hreyfingu og samdrætti vöðva. The þind er aðal öndun vöðva og samningar taktfast við kviðvöðva til aðstoðar öndun, eins og heilbrigður eins og til að koma á stöðugleika á líkamanum. Árangurinn af diaphragmatic samdráttur er nudd fyrir innri líffæri. Aukin öndunarvegi eftirspurn sem á sér stað frá vöðvum aðgerðum á göngu heldur innri líffæri farsíma og heilbrigð.
Dæmi um innri líffæra vanstarfsemi sem oft bregst vel að ganga er hægðatregða. Þegar fólk orðið kyrrsetu, missa þeir náttúrulega innyflum útvegun veitt af hagnýtur æfingu. Par þetta tap á nauðsynlegum starfsemi með matarvenjum nútíma mannsins, og hægðatregðu, ásamt fjölmörgum öðrum vandamálum, er líklegt afleiðing! Í staðreynd, í dag, er það algengt að fólk til að tilkynna að bráðadeildir sjúkrahúsa með hræðilegum bak og sciatic sársauka, bara að segja að þeir eru hægðatregðu og gefið hægðalosandi lyf sem oft dregur úr fram- eða set sársauka. Íhuga að í Bandaríkjunum, eru hægðalyf þriðja söluhæsta eiturlyf geyma atriði. Flest af þessu fólki myndi líta og líður miklu betur með því einfaldlega að ganga eins litlu og tvær mílur á dag og drekka eyri af vatni fyrir hvert kg líkamsþyngdar daglega!
PMES Connection
Manneskjan er einstakt lífvera í því að við erum líkamlega (P), andlegt (M), tilfinningaleg (E) og andlega (S) verur. Með aðeins smá sjálf-athugun, verður þú fljótt grein fyrir því að allir skipti líkamlega vellíðan er silalegur eða virka suboptimally, andlega þinn, tilfinningaleg, og andlegri velferð þjáist einnig. Flest ykkar myndu vera undrandi á betri andlega skýrleika og tilfinningalega og andlega velferð, sem leiðir af gangandi aðeins nokkrum kílómetra á dag.
Tími til að fá að ganga!
Nú þegar þú veist að ganga geta hjálp í bæta alla þætti vellíðan, það er kominn tími til að fá að flytja! Hætta akstri um bílastæði í 10 mínútur bara til að fá blettur við hliðina á útidyrunum! Garður á móti enda bílas
