South Beach Diet 3. stigs Foods
Þegar þú hefur náð tilætluðum þyngd, það er kominn tími til að fara á að endanleg áfanga (fasa þrjú) af the program. Fasa þriggja er ætlað að vera nokkuð slaka áætlun og eitthvað sem þú getur haldið fyrir the hvíla af þinn líf. Í grundvallaratriðum, þú munt vera að treysta á það sem þú lært í fyrstu tveimur áföngum um kolvetnasnauðum næringarfræðingur og gera rétt fæðuvali að fylgja því lífsstíl til að viðhalda þyngd tap sem þú hefur náð fram að þessu. En þar fasa þriggja er allt um viðhald og lifa restina af lífi þínu á þessari áætlun, það tekur tillit til allra konar matvæli og reynir að gera greiðslur fyrir að borða út breytum áætlun.
Svo lengi sem þú halda út slæmur kolvetni, getur þú borðar flest eðlileg matvæli í venjulegum stærð hluta. Ef þú ert að spá í hvað sýnishorn menu gæti litið út í áfanga þrjú, það er mikið eins og þú vilt að borða í 2. áfanga morgunmat, þú gætir til að byrja með helmingi greipaldin og kaffi eða te með fitu-frjáls mjólk og sykur í staðinn eftir eggjum með osti og salsa og sneið af gróft ristuðu brauði [Heimild: Ókeypis Næringarfræðingur]. Í hádeginu, gætir þú hafa a rauðlaukur, spínat og steikt nautakjöt hula og súkkulaði dýfði apríkósur [Heimild: Keefe]. Dinner gætu verið kastað salat og grilluðum lax með salsa, með sítrónu-hýði ricotta sýrðum eftirrétt [Heimild: Ókeypis næringarfræðingur].
Nú þegar þú veist meira um South Beach Diet, hvort sem þú velur að fylgja áætlun eða ekki er komið að þér. Eins og með hvaða mataræði, það er góð hugmynd að ræða áætlanir við lækninn fyrst.
Vertu viss um að kíkja á tenglana sem skráð eru á næstu síðu til að læra meira um South Beach Diet og tengd efni. Skál til góða heilsu.
