Hvað eru rosalegasta mataræði þróun allra tíma?
tíska mataræði koma og fara. Í fyrstu, dieters sver við nýju áætlun, að missa þyngd og líður vel. Þá kemur rannsóknir viðvörun dieters af hættunum í umfram þyngd tap eða útrýming ákveðnum hópum matvæla. Loks sögur trickle út frá óhamingjunni könnum sem aflað þyngd aftur þegar þeir lokið mataræði program eða sem þróað heilsu fylgikvilla frá tíska mataræði. The healthiest leið til að halda þyngd tap langtíma er að borða vel samsettar máltíðir, ekki tilraunir með skammtíma, Extreme tíska mataræði.
Til að viðhalda heilbrigðu mataræði, það er mikilvægt að borða matvæli úr fimm helstu hópa mat daglega: prótein, kolvetni, grænmeti, kjöt og fitu. Hver Food Group er mikilvægt fyrir vellíðan, að vísu í rétta hlutföllum. The vinsæll South Beach Diet og Atkins Diet bæði næstum útrýma kolvetni úr valmyndinni. Þó óhófleg kolvetni getur valdið fitu uppsöfnun, eru nokkrar kolvetni nauðsynlegt að afla orku til eldsneyti vöðvana og heilann. Annar mataræði, heitir Master Cleanse, í stað máltíð með safa til að hreinsa líkamann við umfram fitu. Hins vegar án þess í raun að innbyrða fasta fæðu, getur þú færð einkenni eins og niðurgang, sundl, höfuðverkur og slæmur andardráttur. Enn fremur, ef þú dvelur á safa mataræði til lengri tíma litið, getur þú eignast prótein og kalsíumrásunum annmörkum.
Mataræði vörur hafa komið á undanförnum árum efnilegur kraftaverkalyf til að draga úr þyngd, áreynslulaust. Í 1920, voru of þung viðskiptavinir lofað strax fitu lækkun með því að þvo líkama þeirra með "kraftaverk sápu." The bandorma mataræði er annað dæmi um hvernig fólk reyndi að léttast án þess að breyta matarvenjum sínum. Dieters talið ranglega að ef þeir teknir upp bandorma, það myndi borða burt á fitu þeirra innan líkama sínum. Því miður hefur það verið sannað mjög áhættusöm og veldur óæskilegum aukaverkunum. Annar sársaukalaus þyngdartap aðferð er titringur belti sem var kynnt af sænska lækni í 1950. Beltið talið rids þér umfram pund og tommur með því að tryggja kringum mitti og titringur.