Paleo Mataræði: Hvaða Þú Þörf til Know

Þegar þú hugsa unnin mat, hvað kemur upp í hugann? Smákökurnar, kannski, eða Big Mac. Hreinsaður hvítur sykur. Erfðabreytt, stór-breasted Þakkargjörð kalkúna.

Ekki allt unnin matvæli eru slæm, þó. Taktu ósykraðri applesauce, til dæmis. Það er þægindi að kaupa það, en það gæti alveg eins auðvelt að gera í eigin eldhúsinu þínu með vatn, epli og hita uppspretta. Reyna whipping upp smá vélrænt aðskilið alifugla og froðuhamlandi fyrir heimabakað kjúklingur Nuggets - þú fá the benda. En hugmyndin hér er ekki að ræða, sem matvæli eru unnin og að hve miklu leyti. Frekar, það er að benda á að við höfum misst tengsl okkar á milli hvað við borðum og þar sem matur okkar kemur frá, og síðan, að tap hefur leitt okkur niður leið offitu og vanheilsu.

Til að hjálpa missa sumir £ eða halda a heilbrigður þyngd, útlit margir um hjálp. The Food Pyramid, þróað af US Department of Agriculture, gerir tillögur til að hjálpa Bandaríkjamenn skilja hvað við ættum og ætti ekki að borða til að vera heilbrigð og að vera heilbrigð. Það er leiðbeinandi - ekki mataræði - sem bendir hversu margir kornmeti, grænmeti, ávexti, mjólkurvörur, kjöt og baunir gera upp næringarríkan mat áætlun. Mataræði þróun áherslu oft á að draga úr fitu, kolvetni eða fitu til að missa þyngd eða til að viðhalda heilbrigðu þyngd - hver man ekki eftir lágmark-feitur Æra 1980 eða lág-carb æra af 2000s? Í dag, margir af okkur eru ódýrar fyrir matvæli sem eru staðbundin, matvæli sem eru lífræn og matvæli sem eru, að vera beint, alvöru matur.

The Paleo Diet, einnig kallað Paleolithic mataræði, Caveman mataræði og Warrior Diet, er bara það sem þú heldur að það gæti verið: The mataræði er lögð áhersla á matvæli sem þú gerir eða borðar ekki, og gera er eru þau matvæli menn myndu hafa borðað á Paleolithic tímum. Hvað er að eins, borða fæðu sem byggist á að af forsögulegum forfeðrum okkar? Það fer út að velja matvæli sem eru staðbundin eða lífræn; það fer út að borða óunnin matvæli. Við skulum finna út meira um mataræði og matseðill, við hliðina
Um Paleo Diet

Á meðan Paleo Diet getur byrjað út fyrir sumir fólk sem breytingu á eðlilegu mataræði þeirra -. Skipta einu hráefni fyrir a Paleo-vingjarnlegur einn eða fjarlægja ákveðin matvæli úr innkaupalista í viðleitni til að missa nokkur pund -. að breyta því hvernig þú borðar þetta verulega mun breyta því hvernig þú lifir

Matvæli sem eru hluti af Paleo mataræði eru yfi

Page [1] [2] [3]