Hvernig á að halda upp á Yoga Journal

How til að halda Yoga Journal
Flokka grein hvernig á að halda Yoga Journal hvernig á að halda Yoga Journal

Þyngdartap tímarit eru sannað leið til að falla pund, en gera jóga tímarit bæta starf þitt?

Höfundur Bruce Black var fyrst hvattir til að halda Yoga Journal árið 2007, hjá kennara sem flokkur hafði nýlega byrjað að sækja. Fram að þeim tímapunkti í lífi hans, hafði hann haldið dagbækur á og burt, ekki mjög trúarlegum, og ekki með hvaða tegund af þema eða nemi. Fljótlega þó, var hann að skrifa daglega í því minnisbók - ekki aðeins um stellingum hann hafði reynt á bekknum, en einnig um hvernig jóga var að hafa áhrif á daglegt líf sitt og samband hans við sjálfan sig og aðra. [Heimild: Black]

Svartur á journaling leiddi í flokki, co-kennd við leiðbeinanda hans, um hvernig á að halda Yoga Journal. Það leiddi einnig til blogg og 2011 bók, Ritun Yoga
, þar sem Black ráðleggur lesendum hvernig á að hefja eigin jóga þeirra tímarita. " Tímaritið og motta eru staðir þar sem ég get hugsað um vandamál sem ég er frammi án þess að dæma sjálfa mig og án þess að finnast þrýstingi til að leysa vandamál, " skrifar Black skriflega jóga. Oftsinnis, í því ferli að einfaldlega skrifa og endurskoða, segir hann, " Ég sé eitthvað sem ég hafði ekki séð áður, vísbending um leið, að tillögu svar. &Quot; [Heimild: Black]

Á meðan journaling er ekki dæmigerður hluti af öllum bekknum jóga, margir leiðbeinendur held að það sé góð hugmynd að halda skrá yfir hugsanir þínar og tilfinningar nærliggjandi starf þitt. Hugur-líkami tengingu í jóga er sterk, og journaling getur hjálpað þér að tappa inn í þá nöldrari hugsanir sem trufla æfingar " Það er ekki eitthvað sem ég myndi gera eftir hverja sitja, endilega, því að þú vilt ekki að trufla flæði, " segir Sophie Herbert, a Brooklyn byggir jóga kennari. " En ef þú getur gert það eftir tegund, eða í lok dags, á þann hátt er hægt að taka í bekknum með hvernig þú unnið restina af deginum, held ég að það getur verið mjög öflugur ".

Annelise Hagan, jóga kennari í New York City, segir að blogga getur einnig verið nútíma form jóga journaling. " Fleiri og fleiri fólk eru að skrifa um reynslu sína á netinu, og finna allt samfélagið annarra Yogis til að deila með og ég held að það er mjög góð leið til að læra og vaxa sem námsmenn, " bætir hún

Velja miðlungs þinn -. hvort sem það er í fartölvu eða tölvu - og efni efni þitt er spur