Hvað er ekki leyfð þegar eftir mataræði?
Þó að þeir sem fylgja Paleo Diet kann lofsyngja sínum, ekki allir myndu mæla með þessu leið til að borða. Sumir efast heild og langtíma næring heilsa hagur mataræði er. Þó að það gæti komið að gagni við að draga úr áhættu okkar af langvinnum sjúkdómum, svo sem sykursýki, offitu, hjartasjúkdómum og sumum bólgu, efasemdamenn benda á að það er ekki boðið jafnvægi næringu og næring annmörkum hækka áhættu okkar á að þróa heilsufarsvandamál. Við skulum líta á takmarkanir á selinu sem eitt Avenue átt næring annmörkum. Vegna þess að mataræði takmarkar mjólkurvörur, það getur verið lágt í kalsíum og D-vítamíni (þó dökk ferskt grænu eru uppspretta af kalsíum og feitur fiskur inniheldur D-vítamín). Og ef þú ert ekki varkár, langtíma, hár-prótein fæði getur líka verið of þung í mettaðri fitu - þá eru dýrafitu -. Sem geta leitt til hjartasjúkdóma, heilablóðfall, sykursýki af tegund 2 og sum krabbamein
Á meðan Paleo Diet hefur kostir og gallar, það er mikilvægt að muna að besti mataræði fyrir þig er sá sem er þróuð fyrir þig og sérstökum þörfum þínum. Alltaf að tala við heilsu þína veitanda heilbrigðisþjónustu áður en nýja næringar- eða þyngd tap program.
Hungry fyrir meiri upplýsingar? Á næstu síðu er það sem þú þarft!
