Flokka greinina Hvers vegna getur íþróttamaður þjálfuðum hlaupa maraþon, en sófa kartöflu geta ekki keyrt hálfa mílu? Hvers vegna getur íþróttamaður þjálfuðum hlaupa maraþon, en sófi kartafla getur ekki keyrt hálfa mílu?
Ef þú ert út af lögun, þú veist það. Jafnvel klifra stiga getur yfirgefa þig út af andanum! Ef þú hefur ekki verið að æfa reglulega, jafnvel smá æfing, eins og að fara upp skrefum getur sett álag á líkamann.
Líkaminn bregst að æfa með samstilltu átaki frá mörgum kerfum, þar á meðal að vinna vöðvum, hjarta, lungum, æðum, húð, heila og aðrir. Hér eru það mismunandi hluta líkamans þegar þú hreyfir:
Öll þessi kerfi er hægt að bæta með því að þjálfa. Skortur á þjálfun veldur þeim að grotna.
Við skulum bera saman sófanum kartöflu með íþróttamaður þjálfað. The sófi kartafla hefur þessi vandamál:
Ef vöðvar eru ekki notuð reglulega, þá massi þeirra minnkar. Vöðvaprótínunum og trefjar sem þróa gildi minnka. Því, í sófanum kartöflu einfaldlega getur ekki búið til afl sem þarf til að hreyfingu sem felst í að hlaupa maraþon.
Hjartað er vöðvi eins beinagrindarvöðvum. Það lagar líka að minna virkur með því að tapa vöðvamassa. Þó að þetta hefur ekki áhrif á getu sófi kartafla til að dæla blóði til /vefjum sínar, takmarkar það möguleika á að auka blóðflæði á æfingu. Hjartað mun ekki vera fær um að teygja eins langt eða þróa þrýstinginn sem þarf til að auka afköst hjartans. Það er hvers vegna læknar segja þér að þú þarft að æfa reglulega til að halda hjarta þínu í formi.
Ensímin sem taka þátt í loftfælnum (án súrefnis) og loftháð (við súrefni) umbrot hjálp veita orku til að vinna vöðva. Í sófanum kartöflu, þó að styrkur þessara ensíma fara niður. Svo líkaminn óvirka einstaklingsins er ekki efnaskipta eldsneyti eins og heilbrigður.
Eldsneytið sem notuð eru í líkamanum v
[1] 