Hvers vegna getur íþróttamaður þjálfuðum hlaupa maraþon, en sófi kartafla can

ið áreynslu koma aðallega úr kolvetnum (glúkósa, vöðva glycogen) og sumir fitu. Hins, í sófanum kartöflu hefur aðallega fitu og sennilega smá glýkógen. Það tekur lengri tíma að virkja fitu sem eldsneyti en glycogen. Það þýðir að skipting fitu getur ekki haldið í við orku kröfum vinna vöðva.

Allir þessir þættir sameina til að takmarka getu sófi kartafla til að beita. Góðu fréttirnar eru þær að með hæfilegum æfingaáætlun, í sófanum kartöflu eða einhver annar getur bætt hæfni sína og viðbrögð líkamans síns til að beita. Að minnsta kosti nóg að gera 10 km hlaupa!

fengið nóg af sófanum?

An æfa venja mun bæta heilsu þína, skap og almennt vellíðan. Sporöskjulaga vél afla a mikill lág-áhrif líkamsþjálfun. Lesa sporöskjulaga vél dóma Consumer Guide til að finna rétt líkan, bera saman verð og kaupa á netinu.
Hversu sterk þú ert?

Þú vilt sennilega vera undrandi á að læra hversu mikið afl liðum líkamans og vöðvar styðja í raun á hverjum einasta degi. Þetta gagnvirka hluti af Discovery tekur þig inni í líkamanum og útskýrir hversu mikið styrkur beinin og vöðva mjög eignar.