? Hvernig get ég tón læri mín

Fitness sérfræðingur Greg Shealey svarar algengum spurningum um mataræði og hæfni:?
Spurning: Hvað get ég gert til að tónn læri mín

A: Allar hæfni markmið ætti að byrja með að viðhalda viðeigandi matarvenjur. . Tón lærin þú ættir að horfa matarvenjur þínar og halda áfram með réttri æfa venja

A frábær byrjun á hressingarlyf læri felst þrennt
1) Jafnvægi mataræði

​​Borða margs konar matvæli gerir líkami þinn til að fá nauðsynleg næringarefni sem þarf til að vinna á besta afkastagetu hennar.
2) Borða reglulega

Borða stöðugt leyfa líkamanum að viðhalda nauðsynlegu orku sem hann þarf til að virka yfir daginn. Mundu, maturinn er orka, og ef þú ætlar að byrja að æfa venja sem þú þarft orku, og þú þarft það oft.
3) Performing hjarta virkni

​​Viðbót fyrstu tvær með hjarta- æfa venja sem reynir neðri líkama . Nokkur dæmi um góðar æfingar eru kickboxing, Tae-Bo, hröðum gangandi eða skokk

Athugið:. Eins og alltaf, hafa samráð við þínu heilbrigðisþjónustu té áður en allir hæfni program
.