Hvað er besta leiðin til að missa þyngd?
Þegar fólk er mjög svöng, held að þeir longingly uppáhalds rétti sínum. Frægur pasta Mömmu. Steiktur kjúklingur eins og aðeins því litla stað niður veginn hægt að gera. Þýska súkkulaðikaka. Við þráum að matvæli sem þeir þó eru brunnir í tilfinningalega minni okkar - máltíðir deilt með ástvinum, á stöðum sem við vorum ánægð. Það er ástæða orðasambandið " þægindi mat " kom inn í tilveru.
Það er efni líka. Sykur og sterkju láta skipta á " á " í serótónín og salt matvæli fyrir oxytocin [Heimild: Rufus]. Þeir eru sömu efni sem taka þátt í Prozac og fullnægingar, í sömu röð.
Svo það er ekki auðvelt að einfaldlega setja niður donut og fá á hlaupabretti. Vonlaus þyngd er erfitt - miklu erfiðara en flestir gera sér grein. Að léttast og halda það burt, þú þarft í raun að brjóta upp með mat og byrja nýtt samband.
og festa leiðir til að léttast yfirleitt eru ekki besta leiðin. Þú getur borðað hliðina á ekkert, taka mataræði pilla og hægðalyf og örugglega séð minni tölur á kvarðanum. En fólk er ekki hönnuð til að lifa svona lengi. Þegar þú ert ekki á brjósti líkamann, byrja þú að missa fitu, en þú byrja líka að missa vöðva - líkaminn er hlerunarbúnað að ekki láta þig svelta. Eftir of mikið langtíma hægðalosandi notkun, meltingarvegi getur raunverulega gleyma hvernig á að vinna hlutina á eigin spýtur, og þú munt ekki lengur vera fær um að gera án þeirra [Heimild: Mayo Clinic]. Að auki eru margir pilla mataræði hættulegt. " Fen fen, " eða meðulum phentermine, var mjög áhrifaríkt mataræði pilla en það skemmist hjartalokum fólks.
Það er fljótlegasta leiðin.
Vinsælasta leiðin til að léttast er sennilega með mismunandi tíska mataræði. Já, þú munt fá skinnier ef þú ert bara að borða hvítkál súpa. Þú munt upplifa eftirminnilegt vindgangur, en þú munt vera þynnri. Að minnsta kosti, þar til þú gefur það upp, vegna þess að menn eru ekki ætlað að lifa eingöngu á súpu hvítkál eða hlynsírópi með cayenne pipar eða greipaldin. Þessar aðferðir virka til skamms tíma, en þeir eru víst að mistakast. Þeir taka ekki tillit til mjög mannlega þörf fyrir fjölbreytni, og þeir treysta á kerfi skipta matvæli í gott og slæmt. Þegar matur er merkt slæmt, það er bara meira freistandi.
Besta leiðin til að léttast er að færa fleiri og borða minna. En það er líka satt að til þess að gera það og ná árangri, þú þarft að
[1] 